ちょこ  
地域 : 福岡    年齢 : 62歳
一言 : 
別大当選。          別大当選。          別大当選。          別大当選。          別大当選。          別大当選。          別大当選。          別大当選。
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 11.0   ジョグ 54.5(4:48)
52:49(4:48)
サイクリングロード。今月は少しはがんばりたいと思う。
10/02 水 0.0  
10/03 木 12.0   ジョグ 54.8(13.6)
1:04:30(5:23)
朝。サイクリングロード。
10/04 金 0.0  
10/05 土 0.0  
10/06 日 13.0   ジョグ他 54.2(13.8)
1:17:00(5:55)
サイクリングロード。娘婿と2kmの戦い!僕7分28秒。娘婿8分40秒。僕の勝利o(^-^)o楽しかった。あとは11kmのユルユルジョグ。
10/07 月 0.0  
10/08 火 0.0  
10/09 水 0.0  
10/10 木 0.0  
10/11 金 12.0   ジョグ 55.0(12.8)
1:19:24(6:37)
夜。サイクリングロード。ユルユルジョグ。
10/12 土 14.0   PR・ジョグ 53.5(13.1)
1:04:59(4:39)
サイクリングロード。超短・・4kmPR 15:54(3:59)3'56''-4'04''-4'00''-3'54'' 10kmジョグ 49:05(4:55)
10/13 日 0.0  
10/14 月 6.0   駅伝
22:58(3:50)
「大濠ランナーズ」主催のミニ駅伝に「Wind Run」の一員として参加させていただいた。1区 4km 15’24’’(3:51) 5区 2km 7’34’’(3:47) とても楽しかった。ありがとうございました。
10/15 火 0.0  
10/16 水 10.0   ジョグ 54.9(12.3)
50:29(5:03)
サイクリングロード。気温が急に下がった感じ・・ウインドブレーカーを着た。
10/17 木 0.0  
10/18 金 10.0   ジョグ 55.7(14.0)
57:14(5:43)
朝。サイクリングロード。
10/19 土 17.0   ジョグ 53.9(13.3)
1:31:19(5:22)
サイクリングロード。ちょっと昼寝した後走ったので少しだるかった。
10/20 日 30.0   LSD・PR 52.3(12.2)
3:03:48(6:08)
サイクリングロード。「直方水辺マラソン」会場までその他LSD23km。レースに乗っかったPR7km。折り返し地点で応援をした。
10/21 月 0.0  
10/22 火 0.0  
10/23 水 0.0  
10/24 木 0.0  
10/25 金 0.0  
10/26 土 0.0  
10/27 日 0.0  
10/28 月 0.0  
10/29 火 13.0   ジョグ 53.5(13.1)
1:03:05(4:51)
サイクリングロード。またまた久しぶり・・気持ちが折れまくり・・このままではマラソン走れない。修正していく!
10/30 水 11.0   ジョグ 53.3(11.9)
1:01:14(5:34)
サイクリングロード。別大エントリー。
10/31 木 10.0   ジョグ 53.6(12.9)
50:16(5:02)
サイクリングロード。今月もしょぼい距離で終わってしまった・・色んな事とランニングは別物・・肝に銘じて!
走行距離 169.0  km