ちょこ
地域 : 福岡
年齢 : 62歳
一言 :
一言 :
別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。
2013/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
10/01 火 | 11.0 | ジョグ 54.5(4:48) |
52:49(4:48) |
サイクリングロード。今月は少しはがんばりたいと思う。 |
10/02 水 | 0.0 | |||
10/03 木 | 12.0 | ジョグ 54.8(13.6) |
1:04:30(5:23) |
朝。サイクリングロード。 |
10/04 金 | 0.0 | |||
10/05 土 | 0.0 | |||
10/06 日 | 13.0 | ジョグ他 54.2(13.8) |
1:17:00(5:55) |
サイクリングロード。娘婿と2kmの戦い!僕7分28秒。娘婿8分40秒。僕の勝利o(^-^)o楽しかった。あとは11kmのユルユルジョグ。 |
10/07 月 | 0.0 | |||
10/08 火 | 0.0 | |||
10/09 水 | 0.0 | |||
10/10 木 | 0.0 | |||
10/11 金 | 12.0 | ジョグ 55.0(12.8) |
1:19:24(6:37) |
夜。サイクリングロード。ユルユルジョグ。 |
10/12 土 | 14.0 | PR・ジョグ 53.5(13.1) |
1:04:59(4:39) |
サイクリングロード。超短・・4kmPR 15:54(3:59)3'56''-4'04''-4'00''-3'54'' 10kmジョグ 49:05(4:55) |
10/13 日 | 0.0 | |||
10/14 月 | 6.0 | 駅伝 |
22:58(3:50) |
「大濠ランナーズ」主催のミニ駅伝に「Wind Run」の一員として参加させていただいた。1区 4km 15’24’’(3:51) 5区 2km 7’34’’(3:47) とても楽しかった。ありがとうございました。 |
10/15 火 | 0.0 | |||
10/16 水 | 10.0 | ジョグ 54.9(12.3) |
50:29(5:03) |
サイクリングロード。気温が急に下がった感じ・・ウインドブレーカーを着た。 |
10/17 木 | 0.0 | |||
10/18 金 | 10.0 | ジョグ 55.7(14.0) |
57:14(5:43) |
朝。サイクリングロード。 |
10/19 土 | 17.0 | ジョグ 53.9(13.3) |
1:31:19(5:22) |
サイクリングロード。ちょっと昼寝した後走ったので少しだるかった。 |
10/20 日 | 30.0 | LSD・PR 52.3(12.2) |
3:03:48(6:08) |
サイクリングロード。「直方水辺マラソン」会場までその他LSD23km。レースに乗っかったPR7km。折り返し地点で応援をした。 |
10/21 月 | 0.0 | |||
10/22 火 | 0.0 | |||
10/23 水 | 0.0 | |||
10/24 木 | 0.0 | |||
10/25 金 | 0.0 | |||
10/26 土 | 0.0 | |||
10/27 日 | 0.0 | |||
10/28 月 | 0.0 | |||
10/29 火 | 13.0 | ジョグ 53.5(13.1) |
1:03:05(4:51) |
サイクリングロード。またまた久しぶり・・気持ちが折れまくり・・このままではマラソン走れない。修正していく! |
10/30 水 | 11.0 | ジョグ 53.3(11.9) |
1:01:14(5:34) |
サイクリングロード。別大エントリー。 |
10/31 木 | 10.0 | ジョグ 53.6(12.9) |
50:16(5:02) |
サイクリングロード。今月もしょぼい距離で終わってしまった・・色んな事とランニングは別物・・肝に銘じて! |
走行距離 | 169.0 km |