ちょこ
地域 : 福岡
年齢 : 62歳
一言 :
一言 :
別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。
2013/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 日 | 0.0 | 肋骨2本の骨折が判明。しばらく休養。早く復活したい。 |
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9/02 月 | 0.0 | 昨日、病院で4週間はランニング禁止と言われた。様子を見て再開することになると思うが、しばらく走れないのは事実。少しでも早く復帰したい。そしてこれを機に、もう少しランニングに対して貪欲に取り組んでいけたらな・・と思う。 |
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9/03 火 | 0.0 | |||
9/04 水 | 0.0 | |||
9/05 木 | 0.0 | 別府。花○ホテル予約。 |
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9/06 金 | 0.0 | |||
9/07 土 | 0.0 | |||
9/08 日 | 0.0 | 今日は仕事。明日の代休少しだけ走ってみたいと思う。骨折後12日目・・ |
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9/09 月 | 10.0 | ジョグ 55.1(13.4) |
54:38(5:28) |
サイクリングロード。骨折判明後初走り。骨折後13日目。やっぱり甘くない。様子見ながらボチボチ。 |
9/10 火 | 10.0 | ジョグ 55.5(12.3) |
52:04(5:12) |
サイクリングロード。左手を振らないので若干不自然。体全体に力が入る。正直痛みはあるが仕方ない。 |
9/11 水 | 0.0 | 今日はH.14.9.11にランニングを始めて、11周年記念日。 |
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9/12 木 | 0.0 | |||
9/13 金 | 0.0 | |||
9/14 土 | 0.0 | |||
9/15 日 | 0.0 | |||
9/16 月 | 0.0 | |||
9/17 火 | 0.0 | |||
9/18 水 | 0.0 | |||
9/19 木 | 0.0 | |||
9/20 金 | 0.0 | 防府読売マラソン入金。 |
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9/21 土 | 0.0 | |||
9/22 日 | 0.0 | 病院。レントゲン。「よつば」宮参り。 |
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9/23 月 | 13.0 | ジョグ 54.4(5:41) |
1:13:47(5:41) |
サイクリングロード。リハビリ走の位置づけ。色々体調を治して、長欠明けといきたい。 |
9/24 火 | 0.0 | |||
9/25 水 | 11.0 | ジョグ 54.4(12.6) |
1:05:31(5:57) |
朝。サイクリングロード。ゆっくりと。 |
9/26 木 | 0.0 | |||
9/27 金 | 0.0 | |||
9/28 土 | 13.0 | PR・ジョグ 54.3(13.6) |
1:02:23(4:48) |
サイクリングロード。10kmPR 45:46(4:35) 3kmジョグ 16:37(5:32) 体慣らしの感じで・・ |
9/29 日 | 17.0 | ジョグ 54.0(12.3) |
1:51:32(6:34) |
サイクリングロードーバイパス(勝盛公園他)超スロージョグ。 |
9/30 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 74.0 km |