月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	20.0	ジョグ	1:41:49(5:05)	駕与丁公園＋周辺。いつも書いているが、極度の蒸し暑さ。汗が半端じやなかった。
8/02 金	0.0
8/03 土	11.0	ジョグ　55.6(13.2)	1:08:10(6:12)	昨日飲み会だったのに早く目が覚めてしまい。ゆっくりと平日朝ラン。夕方の暑さよりましなのでよかった。サイクリングロード−ジョイフル−サイクリングロード。
8/04 日	15.0	ジョグ　55.6(13.9)	1:16:27(5:06)	サイクリングロード。いやになるほど同じことばかり・・蒸し暑い・・
8/05 月	10.0	ジョグ　55.1(14.0)	47:48(4:47)	朝。サイクリングロード。
8/06 火	22.0	ＬＳＤ　54.7(14.0)	2:14:15(6:06)	途中まで車で行って、嘉麻市熊ケ畑に「ひまわり」を見に。まだ少し早かった。今日は暑さを感じなかった。
8/07 水	11.0	ジョグ　54.4(14.0)	58:21(5:19)	朝。サイクリングロード。またまたまた蒸し暑い。シューズまでぐっしょり。立秋なのに・・
8/08 木	13.0	ジョグ　55.1(13.5)	1:13:20(5:39)	朝。サイクリングロード−小竹方面（三猿塔）−サイクリングロード。↑同上・・
8/09 金	18.0	ジョグ　54.5(12.6)	1:30:03(5:00)	「阿蘇クロカンコース」へ。下界よりはましたが、やはり少し暑い。ただ風は少し涼しげ。「大観峯」に少し寄り。小石原で「山菜そば」。
8/10 土	10.0	ジョグ　55.5(13.5)	53:20(5:20)	朝。サイクリングロード。熊本県芦北というところまで、早めの初盆参り。昨日と今日で相当運転。今日は孫３号の１歳の誕生日。今家に来ています。
8/11 日	0.0
8/12 月	13.0	ジョグ　55.2(13.1)	1:08:01(5:14)	朝。サイクリングロード−バイパス。
8/13 火	15.0	ジョグ　54.8(13.9)	1:17:13(5:09)	朝。サイクリングロード−バイパス−サイクリングロード。暑いのは暑いが早朝は一時に比べると少しはまし。
8/14 水	22.0	ＬＳＤ　54.2(13.5)	2:15:40(6:10)	朝。サイクリングロード−小竹方面−サイクリングロード。早朝４時半頃から走り始めたのだが、風が涼しげであまり暑さを感じなかった。昼間はまたまだ酷暑だろうけど・・
8/15 木	18.0	ジョグ　54.0	1:32:20(5:08)	久住クロカンコース。朝３：４０に出発。６時頃から走り始め。１９℃最初はめちゃくちゃ涼しかった。「黒川荘」で温泉。
8/16 金	15.0	ジョグ　53.8(13.1)	1:12:56(4:52)	朝。サイクリングロード。今日は久しぶり途中から少し速めに走った。帰ってきたらウエアはぐちゃぐちゃだけど、朝は確実に季節が変わりつつあるような感じがする。
8/17 土	17.0	ジョグ　53.8(12.9)	1:34:09(5:32)	朝。サイクリングロード−小竹方面−サイクリングロード。もう朝に関しては暑い、暑いは封印という感じ。
8/18 日	0.0
8/19 月	0.0
8/20 火	16.0	ジョグ 54.1(11.5)	1:17:55(4:52)	飯田高原クロカンコース。６周とちょっと。いいコース。帰りに高塚地蔵へ。
8/21 水	0.0
8/22 木	11.0	ジョグ　54.0(11.1)	55:50(5:05)	サイクリングロード。久々夕方に。
8/23 金	8.0	ＢＵ・ジョグ　54.1(12.1)	37:38(4:42)	サイクリングロード。6ｋｍＢＵ26:30(4:25)５分ちょっとから入って、最後は３分５０秒くらい。２ｋｍジョグ11:08(5:34)
8/24 土	0.0
8/25 日	12.0	ジョグ　54.3(12.5)	1:09:45(5:49)	サイクリングロード−バイパス。本降りシャワーラン。一瞬トレッドミルも考えたが、この季節正解だった。
8/26 月	0.0
8/27 火	0.0
8/28 水	0.0
8/29 木	0.0
8/30 金	0.0
8/31 土	10.0	ジョグ　56.1(13.6)	57:31(5:45)	自堕落な週だった。大雨も落ち着いたが、雨の中ジャブシャブとサイクリングロードを。背中痛。尻すぼみの８月だった・・
走行距離	287.0  km