ちょこ
地域 : 福岡
年齢 : 62歳
一言 :
一言 :
別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。
2013/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
3/01 金 | 0.0 | |||
3/02 土 | 13.0 | ジョグ 54.5(12.1) |
1:06:13(5:06) |
サイクリングロード。口原橋、ふれあい橋、御徳大橋。 |
3/03 日 | 15.0 | ジョグ 54.2(12.8) |
1:17:03(5:08) |
サイクリングロード。鯰田大橋、川島橋。52歳誕生日。 |
3/04 月 | 0.0 | |||
3/05 火 | 13.0 | ジョグ 54.7(12.8) |
1:02:30(4:48) |
サイクリングロード。 |
3/06 水 | 0.0 | |||
3/07 木 | 0.0 | |||
3/08 金 | 13.0 | PR・ジョグ 55.1(11.8) |
1:03:34(4:53) |
サイクリングロード。5kmPR 20:55(4:11) 8kmジョグ 42:39(5:20) |
3/09 土 | 0.0 | 急に午後から娘夫婦と孫たちと総勢9人で山口県川棚温泉に旅行に行くことに。 |
||
3/10 日 | 15.0 | ジョグ |
1:31:54(6:08) |
早朝、川棚温泉周辺をゆっくりと。 |
3/11 月 | 0.0 | |||
3/12 火 | 12.0 | ジョグ 55.2(12.6) |
58:30(4:53) |
サイクリングロード。 |
3/13 水 | 0.0 | また足裏等痛。マッサージに、かなり回復。 |
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3/14 木 | 10.0 | ジョグ 55.4(12.2) |
52:30(5:15) |
サイクリングロードーAブックーサイクリングロード。足は完全ではないが奇跡的な回復。でも油断禁物。 |
3/15 金 | 0.0 | |||
3/16 土 | 0.0 | |||
3/17 日 | 21.0 | LSD 54.7(12.9) |
2:17:32(6:33) |
サイクリングロードー対岸河川敷ーサイクリングロード。 |
3/18 月 | 0.0 | |||
3/19 火 | 12.0 | ジョグ 55.2(13.1) |
56:38(4:43) |
サイクリングロード。半袖Tシャツで。わりといい感じで走れた。 |
3/20 水 | 13.0 | ジョグ 55.8(14.0) |
1:10:58(5:28) |
サイクリングロードー小竹ー健康の森公園ーサイクリングロード。体調悪かった。 |
3/21 木 | 0.0 | |||
3/22 金 | 0.0 | |||
3/23 土 | 17.0 | ジョグ 54.9(13.0) |
1:26:20(5:05) |
サイクリングロードーバイパスー勝盛公園ーバイパスーサイクリングロード。 |
3/24 日 | 24.0 | PR・ジョグ 54.3(13.0) |
20kmPR。1:24'15''(Ave 4'13'') 4'07''-4'12''-4'11''-4'11''-4'07''-4'16''-4'13''-4'10''-4'10''-4'07''-4'12''-4'15''-4'16''-4'20''-4'18''-4'17''-4'12''-4'14''-4'13''-4'14''。さが桜に向けてのPR。アップタ゜ウンジョグ4km。 |
|
3/25 月 | 0.0 | |||
3/26 火 | 12.0 | ジョグ 55.4(12.8) |
57:28(4:47) |
サイクリングロード。 |
3/27 水 | 11.0 | ジョグ 54.9(11.7) |
1:01:05(5:33) |
サイクリングロードーAブックーサイクリングロード。 |
3/28 木 | 11.0 | ジョグ 54.2(12.0) |
56:30(5:08) |
サイクリングロード。職場の人と。 |
3/29 金 | 0.0 | |||
3/30 土 | 0.0 | |||
3/31 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 212.0 km |