ちょこ  
地域 : 福岡    年齢 : 今年で還暦
一言 : 
<2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 13.0   ジョグ 54.8(12.2)
1:08:31(5:16)
サイクリングロード。このところ本格的に暑い。ボトルポーチを巻いて走っているのだが、今年買ったボトルを真横に差すタイプ。今までより走りやすい気がする。今月から少しずつがんばらなければと思う。しかし3月から痛い左足指、足底の痛みが治らない走れないわけではないので、工夫しながらいこうと思う。
6/02 土 12.0   ジョグ 55.7(12.6)
1:05:06(5:26)
サイクリングロード。
6/03 日 0.0  
6/04 月 0.0  
6/05 火 0.0  
6/06 水 0.0  
6/07 木 11.0   ジョグ 54.9(12.5)
59:18(5:23)
サイクリングロード。またまたまたサボリ気味・・左足は相変わらずだが、もっと走らなければ・・
6/08 金 10.0   ジョグ 54.8(12.6)
50:49(5:05)
サイクリングロード。梅雨入り。
6/09 土 12.0   ジョグ 54.4(12.3)
1:09:26(5:47)
サイクリングロード。飽きもせずよく同じとこばかり走れるなー、と感心する。ゆっくりだったのにきつかった。
6/10 日 22.0   LSD 54.1(12.9)
2:26:31(6:40)
篠栗地区。米の山展望台他。登りの7qきつかった。
6/11 月 0.0  
6/12 火 0.0  
6/13 水 0.0  
6/14 木 12.0   ジョグ 55.4(13.3)
1:08:32(5:43)
サイクリングロード。ものすごく久しぶりに平日の朝走った。
6/15 金 0.0  
6/16 土 12.0   ジョグ 55.3(12.8)
58:14(4:51)
サイクリングロード。かなり雨が降っていたが、気にならない季節になってきた。
6/17 日 15.0   ジョグ 54.7(12.8)
1:18:28(5:14)
サイクリングロード。
6/18 月 0.0  
6/19 火 0.0  
6/20 水 11.0   ジョグ 55.1(13.3)
56:28(5:08)
サイクリングロード。
6/21 木 0.0  
6/22 金 13.0   ジョグ 54.4(11.9)
1:08:41(5:17)
サイクリングロード。気候的に走りやすかった。ジョグばかりなので、少しスピードをあげてとかやってみたいけど、きつい・・それと左足指、足底の痛みはターサーよりアディゼロジャパンの方が楽な感じがした。
6/23 土 15.0   ジョグ 54.1(12.1)
1:26:56(5:48)
サイクリングロード。ゆっくりだったけどきつかった。
6/24 日 0.0  
6/25 月 10.0   ジョグ 54.3(12.1)
48:43(4:52)
サイクリングロード。
6/26 火 12.0   ジョグ 54.1(11.5)
1:02:17(5:11)
サイクリングロード。鯰田大橋、川島橋。
6/27 水 0.0  
6/28 木 12.0   ジョグ 54.8(11.8)
58:20(4:52)
サイクリングロード。後半少し上げて。
6/29 金 11.0   ジョグ 54.2(12.0)
57:24(5:13)
サイクリングロード。「神戸マラソン」当選。
6/30 土 0.0  
走行距離 203.0  km