月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0
2/02 木	0.0			マッサージに。鍼も打ってもらう。
2/03 金	10.0	ジョグ　56.3�s（12.3％)	52:07(5:13)	サイクリングロード。レース前最後のラン。血圧、腰痛等は気になるが、まぁ当日はアドレナリンが味方してくれることを信じて。
2/04 土	0.0
2/05 日	42.0	別府大分毎日マラソン	3:22:45(4:48)	完走できたのでよかった。
2/06 月	0.0
2/07 火	0.0
2/08 水	0.0
2/09 木	0.0
2/10 金	0.0
2/11 土	0.0
2/12 日	12.0	ジョグ　56.3(13.2％)	1:09:25(5:47)	サイクリングロード。マラソン後初のランニング。ゆっくりと。
2/13 月	0.0
2/14 火	0.0
2/15 水	14.0	ジョグ　55.6(11.3％)	1:06:57(4:47)	大濠公園。出張帰りに。
2/16 木	0.0
2/17 金	11.0	ジョグ　55.2(11.6)	53:49(4:54)	サイクリングロード。後半少しだけ上げて。
2/18 土	10.0	ジョグ　55.2(12.3)	57:03(5:42)	サイクリングロード。かなり雪が降っていた。朝から体調悪い感じだったので少しでも走れば少し良くなるかな・・と思ったが同じだった。
2/19 日	0.0
2/20 月	13.0	ジョグ　55.3(11.5)	1:08:39(5:17)	サイクリングロード。昨日はきつかったので、久しぶりに日曜日に休んだ。今日はとても天気が良かった。
2/21 火	11.0	ジョグ　55.0(11.5)	1:00:14(5:29)	サイクリングロード。引き続ききつかった。雨の中寒かった。
2/22 水	0.0
2/23 木	12.0	ジョグ 54.8(10.5)	1:04:20(5:22)	サイクリングロード。暖かくて走りやすかった。
2/24 金	12.0	ジョグ　55.3(12.1)	57:44(4:49)	サイクリングロード。
2/25 土	0.0
2/26 日	0.0
2/27 月	0.0
2/28 火	0.0
2/29 水	13.0	ジョグ　55.9(11.5)	1:13:41(5:40)	サイクリングロード。19,000�q突破
走行距離	160.0  km