ちょこ
地域 : 福岡
年齢 : 62歳
一言 :
一言 :
別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。
2012/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 日 | 11.0 | ジョグ 54.5s(12.1%) |
52:50(4:48) |
サイクリングロード。内容はどうであれ10年連続元旦の走り初めだけは出来た。 |
1/02 月 | 0.0 | |||
1/03 火 | 23.0 | ジョグ 53.6(11.6) |
1:59:57(5:13) |
サイクリングロード−皇祖神社−のうそ八幡−熊野神社−サイクリングロード。 |
1/04 水 | 12.0 | ジョグ 54.0(11.7) |
1:00:42(5:04) |
サイクリングロード。マッサージ。 |
1/05 木 | 0.0 | |||
1/06 金 | 0.0 | |||
1/07 土 | 13.0 | ジョグ 54.6(10.9) |
1:08:36(5:17) |
サイクリングロード。5kmだけ速めに。きつかった。 |
1/08 日 | 15.0 | PR・ジョグ 54.6(11.8) |
1:11:26(4:46) |
サイクリングロード。10kmPR。5kmジョグ。 |
1/09 月 | 10.0 | ジョグ 54.7(11.9) |
48:00(4:48) |
サイクリングロード。 |
1/10 火 | 15.0 | ジョグ 55.2(12.5) |
1:18:00(5:12) |
サイクリングロード。 |
1/11 水 | 10.0 | ジョグ・PR 56.0(11.9) |
47:59(4:48) |
サイクリングロード。5kmジョグ。5kmPR。 |
1/12 木 | 11.0 | ジョグ 56.0(11.5) |
55:51(5:05) |
サイクリングロード。 |
1/13 金 | 0.0 | |||
1/14 土 | 17.0 | ジョグ 56.0(11.7) |
1:38:46(5:49) |
サイクリングロード。ゆっくりめに。数日前からまた血圧急上昇。負けないようにがんばろう! |
1/15 日 | 30.0 | LSD 54.5(12.2) |
3:08:30(6:17) |
サイクリングロード。 |
1/16 月 | 0.0 | |||
1/17 火 | 10.0 | ジョグ 54.5(10.9) |
47:20(4:44) |
サイクリングロード。 |
1/18 水 | 10.0 | ジョグ 54.1(10.2) |
48:54(4:53) |
サイクリングロード。別大出場者が発表されていた。 |
1/19 木 | 0.0 | |||
1/20 金 | 0.0 | |||
1/21 土 | 0.0 | |||
1/22 日 | 27.0 | LSD 53.7(10.6) |
2:48:00(6:13) |
サイクリングロード。本来はペーランの予定だったが、このところの体調絶不調。まぁ、いつものぐち・・LSDに変更。きつい。前向きにがんばろう! |
1/23 月 | 12.0 | ジョグ 53.7(10.4) |
57:19(4:47) |
サイクリングロード。5kmだけ速めに。 |
1/24 火 | 0.0 | |||
1/25 水 | 11.0 | ジョグ 53.8(10.0) |
51:36(4:41) |
サイクリングロード。6kmだけ速めに。 |
1/26 木 | 0.0 | |||
1/27 金 | 0.0 | |||
1/28 土 | 15.0 | ジョグ 53.9(9.8) |
1:13:56(4:56) |
サイクリングロード。終盤少しだけ上げて。 |
1/29 日 | 11.0 | PR・ジョグ |
51:53(4:43) |
上三諸方面。8kmPR。3kmジョグ。別大まで1週間。どうなることやら・・ |
1/30 月 | 0.0 | |||
1/31 火 | 11.0 | PR.ジョグ 55.1(11.4) |
10K 43:57(4:24) |
サイクリングロード。10kmPR(23:00-20:57)。 |
走行距離 | 274.0 km |