のざえもん  
地域 : 広島    年齢 : カープV1の年生まれ
一言 : 
サザン・セト、エントリー忘れ 大失態(涙)          サザン・セト、エントリー忘れ 大失態(涙)          サザン・セト、エントリー忘れ 大失態(涙)          サザン・セト、エントリー忘れ 大失態(涙)
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 火 0.0  
3/02 水 0.0  
3/03 木 5.0   35分超のんびりJog
追走の生徒が走っている間、50mを行ったり来たり
3/04 金 0.0  
3/05 土 0.0  
3/06 日 0.0  
3/07 月 5.0   荒谷林道クロカン走
16'36(15'36)32'12
最後ちょっとしんどかった。
3/08 火 10.0   10kmP.R.
4'08-08-08-06-09-07-09-10-06-11(41'22)
500m周回で。ほぼほぼイーブン。
3/09 水 0.0  
3/10 木 5.6   @10分間走 脈拍178
A10分間走 脈拍186
3'30-32-2'48(10'00)
3'35-36-2'48(10'00)
3/11 金 8.4   A10分間走 脈拍178
C10分間走 脈拍180
D10分間走 脈拍164
3'30-35-2'55(10'00)
3'34-41-2'45(10'00)
3'39-43-2'38(10'00)
3/12 土 0.0  
3/13 日 5.0   200m×5 r:200mJ
31"切り
みよし運動公園でスパイクはいて
3/14 月 0.0  
3/15 火 0.0  
3/16 水 0.0  
3/17 木 0.0  
3/18 金 4.0   20'Jog
スイミングの待ちの時間に
3/19 土 0.0  
3/20 日 0.0   琴平山参拝(奥院まで)
3/21 月 8.0   ホテル〜丸亀城Jog
42’
次男とのんびりと
3/22 火 0.0  
3/23 水 0.0  
3/24 木 0.0  
3/25 金 12.0   長束スイミング〜放水路河川敷でR2往復Jog+α
4'32-19-17-18-17-15-12-17-19-25
往路向い風、復路追い風
3/26 土 0.0  
3/27 日 0.0  
3/28 月 4.0   通学路確認Jog
20'
学校周辺の自転車通学路を確認
3/29 火 0.0  
3/30 水 0.0  
3/31 木 0.0  
走行距離 67.0  km