のざえもん
地域 : 広島
年齢 : ｶｰﾌﾟV1の年生まれ
一言 :
一言 :
サザン・セト、エントリー忘れ 大失態（涙） サザン・セト、エントリー忘れ 大失態（涙） サザン・セト、エントリー忘れ 大失態（涙） サザン・セト、エントリー忘れ 大失態（涙）
2022／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 0.0 | |||
| 3/02 水 | 0.0 | |||
| 3/03 木 | 5.0 | 35分超のんびりJog |
追走の生徒が走っている間、50mを行ったり来たり |
|
| 3/04 金 | 0.0 | |||
| 3/05 土 | 0.0 | |||
| 3/06 日 | 0.0 | |||
| 3/07 月 | 5.0 | 荒谷林道クロカン走 |
16'36(15'36)32'12 |
最後ちょっとしんどかった。 |
| 3/08 火 | 10.0 | 10kmP.R. |
4'08-08-08-06-09-07-09-10-06-11(41'22) |
500m周回で。ほぼほぼイーブン。 |
| 3/09 水 | 0.0 | |||
| 3/10 木 | 5.6 | ①10分間走 脈拍178 ②10分間走 脈拍186 |
3'30-32-2'48(10'00) 3'35-36-2'48(10'00) |
|
| 3/11 金 | 8.4 | ②10分間走 脈拍178 ④10分間走 脈拍180 ⑤10分間走 脈拍164 |
3'30-35-2'55(10'00) 3'34-41-2'45(10'00) 3'39-43-2'38(10'00) |
|
| 3/12 土 | 0.0 | |||
| 3/13 日 | 5.0 | 200m×5 r:200mJ |
31"切り |
みよし運動公園でスパイクはいて |
| 3/14 月 | 0.0 | |||
| 3/15 火 | 0.0 | |||
| 3/16 水 | 0.0 | |||
| 3/17 木 | 0.0 | |||
| 3/18 金 | 4.0 | 20'Jog |
スイミングの待ちの時間に |
|
| 3/19 土 | 0.0 | |||
| 3/20 日 | 0.0 | 琴平山参拝（奥院まで） |
||
| 3/21 月 | 8.0 | ホテル～丸亀城Jog |
42’ |
次男とのんびりと |
| 3/22 火 | 0.0 | |||
| 3/23 水 | 0.0 | |||
| 3/24 木 | 0.0 | |||
| 3/25 金 | 12.0 | 長束スイミング～放水路河川敷でR2往復Jog＋α |
4'32-19-17-18-17-15-12-17-19-25 |
往路向い風、復路追い風 |
| 3/26 土 | 0.0 | |||
| 3/27 日 | 0.0 | |||
| 3/28 月 | 4.0 | 通学路確認Jog |
20' |
学校周辺の自転車通学路を確認 |
| 3/29 火 | 0.0 | |||
| 3/30 水 | 0.0 | |||
| 3/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 67.0 km | |||