のざえもん  
地域 : 広島    年齢 : カープV1の年生まれ
一言 : 
サザン・セト、エントリー忘れ 大失態(涙)          サザン・セト、エントリー忘れ 大失態(涙)          サザン・セト、エントリー忘れ 大失態(涙)          サザン・セト、エントリー忘れ 大失態(涙)
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 0.0  
1/02 水 0.0  
1/03 木 0.0   武田山登山
1/04 金 0.0   極楽寺山登山
1/05 土 0.0  
1/06 日 0.0  
1/07 月 0.0  
1/08 火 9.0   B10'走
D10'走
E10'走
2800m 脈172
2800m 脈176
2800m 脈180
1/09 水 0.0  
1/10 木 6.0   @10'走
A10'走
2800m 脈172
2800m 脈180
1/11 金 1.0   @10'走5分リタイア
左足ふくらはぎ肉離れ
1/12 土 0.0  
1/13 日 0.0  
1/14 月 0.0  
1/15 火 0.0  
1/16 水 0.0  
1/17 木 0.0  
1/18 金 0.0  
1/19 土 0.0  
1/20 日 0.0  
1/21 月 0.0  
1/22 火 2.0   @8'でリタイア
肉離れ再発
1/23 水 0.0  
1/24 木 9.0   @23'Jog
A23'Jog
5'/km
4'50/km
4400m 脈拍116
4400m 脈拍152
1/25 金 15.0   @22'Jog
B24'Jog
C21'Jog
4'40/km
4'30/km
4'40/km
4800m 脈拍132
5600m 脈拍156
4400m 脈拍144
1/26 土 0.0  
1/27 日 0.0  
1/28 月 6.5   C24'走
3'45〜55/km
6400m 脈拍172
1/29 火 6.5   D24'走
3'45/km
6400m 脈拍172
1/30 水 13.0   @24'走
B24'走
3'45/km
3'45〜50/km
6400m 脈拍168
6400m 脈拍168
1/31 木 0.0  
走行距離 68.0  km