のざえもん  
地域 : 広島    年齢 : ｶｰﾌﾟV1の年生まれ
一言 : 
サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）          サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）          サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）          サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）
2018／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 月 0.0  
1/02 火 0.0  
1/03 水 0.0  
1/04 木 4.0   (200m×5)×2 r:200mW R:4'
 34"1-33"3-32"5-32"7-31"1-32"5-32"5-32"6-32"6-32"6
 女子のＡに入って淡々と
1/05 金 0.0  
1/06 土 0.0  
1/07 日 0.0  
1/08 月 0.0  
1/09 火 0.0   動きづくり
 左足くるぶし付近に強い痛みが…
1/10 水 19.0   ③ペース走５周
⑥ペース走５周
⑦ペース走５周
 4'55-32-29-29-30(176)
4'43-33-32-34-32(176)
5'14-4'58-55-53-59(176)
 身体が軽かったので、行ってしまった。
左足の痛みが強い。何とか前につき切ったが…-
左足からふくらはぎ、膝裏にまで痛みが広がってきた
1/11 木 15.0   ②20分間走
③20分間走
④20分間走
 走り始めたら、動くようになった
痛みがハムにまで広がってきた
脚がしびれて動かない・・・
1/12 金 23.0   ②ビルドアップ５周
③ペース走５周
④ペース走４周
⑥ペース走４周
 5'10-4'59-50-40-49
5'30-9-10-8-10
5'38-11-16-24
6'17-5'43-39-37
 思ったよりは走れたけど、５周目に限界がきた。
痛みが顕著化。しびれて動かすことができない。
もう痛くて力を入れられないし、ペースを維持できなし。
思いっきり落として、何とか４周。その後左膝裏に激痛。
1/13 土 0.0  
1/14 日 0.0  
1/15 月 0.0  
1/16 火 0.0  
1/17 水 0.0  
1/18 木 0.0  
1/19 金 0.0  
1/20 土 0.0  
1/21 日 0.0  
1/22 月 0.0  
1/23 火 0.0  
1/24 水 0.0  
1/25 木 0.0  
1/26 金 0.0  
1/27 土 0.0  
1/28 日 0.0  
1/29 月 0.0  
1/30 火 0.0  
1/31 水 0.0  
走行距離 61.0  km