のざえもん  
地域 : 広島    年齢 : ｶｰﾌﾟV1の年生まれ
一言 : 
サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）          サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）          サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）          サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）
2017／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 日 0.0  
10/02 月 0.0  
10/03 火 0.0  
10/04 水 0.0  
10/05 木 0.0  
10/06 金 0.0  
10/07 土 0.0  
10/08 日 0.0  
10/09 月 0.0  
10/10 火 0.0  
10/11 水 0.0  
10/12 木 0.0  
10/13 金 0.0  
10/14 土 0.0  
10/15 日 0.0  
10/16 月 0.0  
10/17 火 0.0  
10/18 水 0.0  
10/19 木 0.0  
10/20 金 5.0   外周4周Jog
 5'30/周
 練習再開　まったくもって動けない
10/21 土 5.0   外周4周Jog
 5'30/周
 昨日より少しだけ楽に走れた
10/22 日 0.0  
10/23 月 0.0  
10/24 火 0.0  
10/25 水 5.0   外周4周P.Jog
 4'00/km前後
 上げたつもりでも上がっていない
10/26 木 0.0  
10/27 金 0.0  
10/28 土 0.0  
10/29 日 0.0  
10/30 月 5.0   外周４周B.up
 4'51-45-40-33
 思ったより走れた
10/31 火 7.5   外周４周P.R.＋２周
 4'42-40-39-36-5'14-02
 今日はペース走でさらに２周追加
走行距離 27.5  km