のざえもん  
地域 : 広島    年齢 : ｶｰﾌﾟV1の年生まれ
一言 : 
サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）          サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）          サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）          サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）
2012／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 0.0  
11/02 金 0.0  
11/03 土 0.0   平和マラソン出場者の皆様、お疲れ様でした
11/04 日 0.0  
11/05 月 0.0  
11/06 火 0.0  
11/07 水 10.0   外周8周P.R.
 5'03-4'52-53-50-56-56-51-50
 とりあえず走れるようになりました
11/08 木 14.0   さくらぴあ往復
 芸術鑑賞に走って出張
11/09 金 0.0  
11/10 土 0.0  
11/11 日 0.0  
11/12 月 9.0   外周6周P.R.＋1周Jog
 4'53-58-51-53-52-52
 リズムが作りきれないなぁ・・・先週よりはマシだけど
11/13 火 0.0  
11/14 水 0.0  
11/15 木 0.0  
11/16 金 0.0  
11/17 土 0.0  
11/18 日 0.0  
11/19 月 0.0  
11/20 火 13.0   木材港往復P.Jog
 22'36-21'51
 折り返してペースアップしたけど、最後失速
11/21 水 0.0  
11/22 木 6.0   25'ファルトレク
 西部第５公園周回で
11/23 金 13.0   外周8周P.R. 13'走
 4'46-50-51-46-50-48-49-47
 最後ちょっとしんどかったなぁ・・・まだまだ
11/24 土 0.0  
11/25 日 0.0  
11/26 月 0.0  
11/27 火 0.0  
11/28 水 0.0  
11/29 木 0.0  
11/30 金 0.0  
走行距離 65.0  km