のざえもん
地域 : 広島
年齢 : ｶｰﾌﾟV1の年生まれ
一言 :
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サザン・セト、エントリー忘れ 大失態（涙） サザン・セト、エントリー忘れ 大失態（涙） サザン・セト、エントリー忘れ 大失態（涙） サザン・セト、エントリー忘れ 大失態（涙）
2011／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 0.0 | |||
| 3/02 水 | 0.0 | |||
| 3/03 木 | 0.0 | |||
| 3/04 金 | 9.0 | (400m×5)×2 r:200m R:400m |
74"(63")71"(62")71"(63")69"(71")72"(2'21)71"(66")71"(67")71"(70")71"(70")72" |
一応明後日の刺激のつもり。まったく動いてなかったからなぁ・・・ |
| 3/05 土 | 0.0 | |||
| 3/06 日 | 17.0 | マツダ駅伝 １区(4.8km) |
15'26 区間７位 |
コース変更で最後300m上るコースに。まぁ走れた方かな。 |
| 3/07 月 | 0.0 | |||
| 3/08 火 | 0.0 | |||
| 3/09 水 | 0.0 | |||
| 3/10 木 | 9.0 | 【朝】3kmP.R. 【午後】坂(200m?×3)×3 r:200m R:8' |
35"6-37"1-38"2 35"7-37"5-38"3 36"8-42"7-40"2 |
部活は多分距離が長かったと思われる。さらに最後の２本は脚をつったために不完全燃焼・・・（泣） |
| 3/11 金 | 3.0 | 【朝】3kmP.R. |
被災された方々の無事を心より祈念いたします。 |
|
| 3/12 土 | 10.0 | (1000m＋800m＋600m＋400m＋200m)×2 r:3'all R:20' |
3'11"8-2'30"6-1'40"6-64"0-28"5 3'07"2-2'22"1-1'39"4-56"3-24"9 |
今私に出来ることは、粛々と自分のすべきことに撤すること。大芝の河川敷周回コースの直線を使って気持ちよく。某女子実業団選手Ｋと一緒に走ったので、ちょっと気合が入った。負けちゃいけないし… |
| 3/13 日 | 0.0 | |||
| 3/14 月 | 0.0 | |||
| 3/15 火 | 0.0 | |||
| 3/16 水 | 0.0 | |||
| 3/17 木 | 0.0 | |||
| 3/18 金 | 0.0 | |||
| 3/19 土 | 0.0 | |||
| 3/20 日 | 0.0 | |||
| 3/21 月 | 0.0 | |||
| 3/22 火 | 0.0 | |||
| 3/23 水 | 3.0 | (200m×3)×2 r:2' R:7' 400m |
30" 52"8 |
身体の不調で走れなかったけど、とりあえず復帰。いきなりスパイクを履いて400m走ったけど…中途半端なタイムだなぁ。可もなく不可もなく。 |
| 3/24 木 | 0.0 | |||
| 3/25 金 | 11.0 | 6000mP.R.＋(200m×4) |
3'40-3'39-3'40-3'38-3'38-3'31(2'09)30"2(64")29"0(68")28"9(69")27"3 |
季節外れの雪。スピードを上げたいのを我慢してペース走にくっつけた200mを。まずまずかな。でも頭がまだ少しボーっとというか張った感じがするのが怖い。 |
| 3/26 土 | 0.0 | |||
| 3/27 日 | 0.0 | |||
| 3/28 月 | 4.0 | 80m×10 r:20" |
10"5-10"8-10"6-10"7-10"9-10"9-11"0-11"2-10"9-11"0 |
距離が違うのかなぁ・・・動かした割りにタイムがついてこない |
| 3/29 火 | 0.0 | |||
| 3/30 水 | 0.0 | |||
| 3/31 木 | 5.0 | 切り替え走1000m×2 r:333mW 333mJ |
1周333m 66"-65"-51"(6'41")65"-66"-57" |
333mトラックでの1000m切り替え走。切り替えて200m位で身体に痺れがくる。やばいなぁ・・・800mもつのか？ |
| 走行距離 | 71.0 km | |||