のざえもん  
地域 : 広島    年齢 : ｶｰﾌﾟV1の年生まれ
一言 : 
サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）          サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）          サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）          サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）
2010／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 3.0   【朝】3kmP.R.
11/02 火 10.0   【夜】のんびりJog
11/03 水 4.0   【朝】4kmP.R.
11/04 木 3.0   【朝】3kmP.R.
11/05 金 4.0   【朝】4kmP.R.
11/06 土 0.0  
11/07 日 0.0  
11/08 月 0.0  
11/09 火 3.0   【朝】3kmP.R.
11/10 水 16.0   【朝】4kmP.R.
【午後】10kmP.R.
 3'46-51-47-52-47-38-43-37-38-35
11/11 木 8.0   【朝】3kmP.R.
【午後】5kmP.R.
 19'20
11/12 金 3.0   【午後】つぎはぎＪｏｇ
11/13 土 0.0  
11/14 日 0.0  
11/15 月 12.0   【午後】8kmB.up
 3'47-55-36-45-31-26-15-19
11/16 火 0.0  
11/17 水 0.0  
11/18 木 16.0   【朝】3kmP.R.
【午後】さくらぴあ往復Ｊｏｇ
 復路：27'45
11/19 金 4.0   【朝】4kmP.R.
11/20 土 0.0  
11/21 日 12.0   Jogで移動しながら応援
 中国高校駅伝
11/22 月 0.0  
11/23 火 2.0   【朝】長男とのんびりJog
11/24 水 4.0   【朝】4kmP.R.
11/25 木 0.0  
11/26 金 0.0  
11/27 土 0.0  
11/28 日 0.0  
11/29 月 7.0   【午後】3kmP.R.＋1km r:400m
 3'15-22-15＋2'49
11/30 火 0.0  
走行距離 111.0  km