のざえもん
地域 : 広島
年齢 : ｶｰﾌﾟV1の年生まれ
一言 :
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サザン・セト、エントリー忘れ 大失態（涙） サザン・セト、エントリー忘れ 大失態（涙） サザン・セト、エントリー忘れ 大失態（涙） サザン・セト、エントリー忘れ 大失態（涙）
2009／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 土 | 0.0 | 終日教員免許更新講習で走れず。 |
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| 8/02 日 | 2.0 | ドリル 快調走 |
たまりバネ作戦が効果を見せ始めた（笑） |
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| 8/03 月 | 0.0 | さらに走らず。溜まれー溜まれー（笑） |
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| 8/04 火 | 3.0 | 快調走 マークハードル走 |
地区選手権初日。競技終了後、少し動いてみた。スピードは出るけど１５歩で行けないぞ（汗） |
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| 8/05 水 | 3.0 | 国体県予選 400mH |
56"84 |
とりあえず高校生には負けずにすんだ（笑）でも、１回しか１５歩で行けなかった・・・（涙） |
| 8/06 木 | 0.0 | |||
| 8/07 金 | 0.0 | |||
| 8/08 土 | 5.0 | 大東ﾅｲﾀｰ長距離記録会 3000mSC |
10'15"59 |
Ｗ−ｕｐが少なすぎた。子連れだとやっぱり思い通りにはできないなぁ。まぁそれを承知で連れて行ったんだからね。 |
| 8/09 日 | 0.0 | |||
| 8/10 月 | 0.0 | |||
| 8/11 火 | 0.0 | |||
| 8/12 水 | 0.0 | |||
| 8/13 木 | 5.0 | 1.2km×3 r:３人分 |
3'22-3'28-3'27 |
盆前の追い込み。エンドレス駅伝だったが、選手の人数が一人足りず、参加することに。まずまず走れたかな。 |
| 8/14 金 | 0.0 | |||
| 8/15 土 | 0.0 | |||
| 8/16 日 | 0.0 | |||
| 8/17 月 | 12.0 | 宮浜ファルトレク |
44'02 |
暑さというか湿度にやられて、後半ボロボロ。距離もやっていないし、身体の感覚と実際の状態がかみ合っていなかった。 |
| 8/18 火 | 3.0 | リレーを想定したショートダッシュ |
短い時間でひたすらダッシュ！ |
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| 8/19 水 | 3.0 | 坂40m×3 |
１本目はびっくりするくらい進まなかったけど、神経が蘇ってきたら何とか進み始めた。 |
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| 8/20 木 | 0.0 | |||
| 8/21 金 | 0.0 | |||
| 8/22 土 | 3.0 | 中国五県対抗選手権 4×100mR |
43"27 |
バトンミス。メンバーに大変申し訳ない… |
| 8/23 日 | 0.0 | |||
| 8/24 月 | 2.0 | のんびりJog |
若干脚が硬い感じ。さぁ、１０月に向けて４００ｍHの練習に入らなくては。 |
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| 8/25 火 | 4.0 | 100m3台ハードル×10 |
35m間隔で３台並べてハードル練習。１５歩で行こうとするとグチャグチャになるので、ひたすら１６歩。まぁまだスパイクは着けていないんだけど。 |
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| 8/26 水 | 0.0 | |||
| 8/27 木 | 2.0 | 快調走 |
ハイスピードカメラを買ったので、快調走を撮影してフォームチェック。思ったより…思ったよりだった（苦笑） |
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| 8/28 金 | 0.0 | |||
| 8/29 土 | 0.0 | |||
| 8/30 日 | 0.0 | |||
| 8/31 月 | 4.0 | 【朝】4kmP.R. |
4'00〜3'20 |
超久々の朝練習。２周目で生徒についてスピードを3'20に上げたら１周で撃沈。以後3'40で精一杯（苦笑） |
| 走行距離 | 51.0 km | |||