のざえもん  
地域 : 広島    年齢 : カープV1の年生まれ
一言 : 
サザン・セト、エントリー忘れ 大失態(涙)          サザン・セト、エントリー忘れ 大失態(涙)          サザン・セト、エントリー忘れ 大失態(涙)          サザン・セト、エントリー忘れ 大失態(涙)
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 金 0.0   広島地区高校総体1日目
5/02 土 0.0   広島地区高校総体2日目
5/03 日 10.0   家からスタジアムまでJog
広島地区高校総体3日目
5/04 月 0.0  
5/05 火 0.0  
5/06 水 15.0   宮浜Jog                 200m×5
47'30                  29"
5/07 木 5.0   【朝】5kmB.up
4'00〜3'35
5/08 金 5.0   【朝】5kmB.up
4'00〜3'35
5/09 土 0.0  
5/10 日 0.0  
5/11 月 0.0  
5/12 火 5.0   【朝】5kmB.up
4'00〜3'30
5/13 水 13.0   【朝】5kmB.up                 【午後】30'Jog
3'40〜3'20
午後は宮園公園へ。芝生でのんびり気持ちよく走りました。
5/14 木 3.0   【朝】3kmB.up
3'50〜3'25
裏門での登校指導のため少なめ。
5/15 金 0.0  
5/16 土 12.0   30'Jog 20'Jog
宮園公園でのんびりと。動きはまずまず。
5/17 日 0.0   雨のため町内運動会は途中中止。リレーでの見せ場はなし(笑)
5/18 月 5.0   【朝】5kmB.up
3'45〜3'30
昨日の雨でシューズがぬれたので、古いシューズで走ったら・・・最初は良かったけど中盤以降かなり疲れた。ちびてるのはだめだね。
5/19 火 4.0   【朝】4kmB.up
3'40〜3'25
だいぶ身体の中心から力を出す感覚が蘇ってきた。ただ、最初からスピードが出やすいため肺がしんどい。
5/20 水 0.0  
5/21 木 0.0  
5/22 金 8.0   8kmP.R.
3'40
久々に動くと動きがバラけて気持ちが悪い。8kmかかってようやく戻すことが出来た。
5/23 土 3.0   快調走
スタジアム雨天練習場で、少しだけ動いてみた。
5/24 日 0.0  
5/25 月 6.0   30'Jog
宮園で生徒のW−upの間にのんびりと。ハムがやや重たい感じだけど、Jog自体は気持ちよく走れた。
5/26 火 13.0   【朝】6kmB.up                  【午後】1000m×5(r:200mJog)
4'00〜3'35                     3'18(r:68")
午後は宮園で練習らしい練習を。動きと努力感とタイムのすり合わせが目的の練習。結果は予定通りだったが、3本目くらいからしんどくなって動きを意識し続けるのが辛かった。
5/27 水 5.0   【朝】5kmB.up
4'00〜3'30
一昨日から胃の調子が悪く、ずっと腹が下った状態。食も細くなり、ちょっとピンチ。おかげで身体が重たいこと重たいこと・・・
5/28 木 0.0  
5/29 金 0.0  
5/30 土 0.0  
5/31 日 0.0  
走行距離 112.0  km