のざえもん
地域 : 広島
年齢 : ｶｰﾌﾟV1の年生まれ
一言 :
一言 :
サザン・セト、エントリー忘れ 大失態（涙） サザン・セト、エントリー忘れ 大失態（涙） サザン・セト、エントリー忘れ 大失態（涙） サザン・セト、エントリー忘れ 大失態（涙）
2009／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 金 | 0.0 | 広島地区高校総体１日目 |
||
| 5/02 土 | 0.0 | 広島地区高校総体２日目 |
||
| 5/03 日 | 10.0 | 家からスタジアムまでＪｏｇ |
広島地区高校総体３日目 |
|
| 5/04 月 | 0.0 | |||
| 5/05 火 | 0.0 | |||
| 5/06 水 | 15.0 | 宮浜Ｊｏｇ 200m×5 |
47'30 29" |
|
| 5/07 木 | 5.0 | 【朝】5kmB.up |
4'00〜3'35 |
|
| 5/08 金 | 5.0 | 【朝】5kmB.up |
4'00〜3'35 |
|
| 5/09 土 | 0.0 | |||
| 5/10 日 | 0.0 | |||
| 5/11 月 | 0.0 | |||
| 5/12 火 | 5.0 | 【朝】5kmB.up |
4'00〜3'30 |
|
| 5/13 水 | 13.0 | 【朝】5kmB.up 【午後】30'Jog |
3'40〜3'20 |
午後は宮園公園へ。芝生でのんびり気持ちよく走りました。 |
| 5/14 木 | 3.0 | 【朝】3kmB.up |
3'50〜3'25 |
裏門での登校指導のため少なめ。 |
| 5/15 金 | 0.0 | |||
| 5/16 土 | 12.0 | 30'Jog 20'Jog |
宮園公園でのんびりと。動きはまずまず。 |
|
| 5/17 日 | 0.0 | 雨のため町内運動会は途中中止。リレーでの見せ場はなし（笑） |
||
| 5/18 月 | 5.0 | 【朝】5kmB.up |
3'45〜3'30 |
昨日の雨でシューズがぬれたので、古いシューズで走ったら・・・最初は良かったけど中盤以降かなり疲れた。ちびてるのはだめだね。 |
| 5/19 火 | 4.0 | 【朝】4kmB.up |
3'40〜3'25 |
だいぶ身体の中心から力を出す感覚が蘇ってきた。ただ、最初からスピードが出やすいため肺がしんどい。 |
| 5/20 水 | 0.0 | |||
| 5/21 木 | 0.0 | |||
| 5/22 金 | 8.0 | 8kmP.R. |
3'40 |
久々に動くと動きがバラけて気持ちが悪い。8kmかかってようやく戻すことが出来た。 |
| 5/23 土 | 3.0 | 快調走 |
スタジアム雨天練習場で、少しだけ動いてみた。 |
|
| 5/24 日 | 0.0 | |||
| 5/25 月 | 6.0 | 30'Jog |
宮園で生徒のＷ−ｕｐの間にのんびりと。ハムがやや重たい感じだけど、Ｊｏｇ自体は気持ちよく走れた。 |
|
| 5/26 火 | 13.0 | 【朝】6kmB.up 【午後】1000m×5(r:200mJog) |
4'00〜3'35 3'18(r:68") |
午後は宮園で練習らしい練習を。動きと努力感とタイムのすり合わせが目的の練習。結果は予定通りだったが、３本目くらいからしんどくなって動きを意識し続けるのが辛かった。 |
| 5/27 水 | 5.0 | 【朝】5kmB.up |
4'00〜3'30 |
一昨日から胃の調子が悪く、ずっと腹が下った状態。食も細くなり、ちょっとピンチ。おかげで身体が重たいこと重たいこと・・・ |
| 5/28 木 | 0.0 | |||
| 5/29 金 | 0.0 | |||
| 5/30 土 | 0.0 | |||
| 5/31 日 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 112.0 km | |||