のざえもん  
地域 : 広島    年齢 : ｶｰﾌﾟV1の年生まれ
一言 : 
サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）          サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）          サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）          サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）
2008／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月 5.0   【朝】5kmP.R.
 4'00 3'40×3 4'00
 久々に朝練習。スピードを上げたら右足の甲が痛み出した。まだダメなのかなぁ・・・。午後は国体関係で県体協に呼び出されて練習できず。
9/02 火 15.0   【朝】4kmB.up　　　　　　　　　　　　　【午後】10kmP.R.
 4'00 3'40 3'40 3'25　　　　　　　　　　　　　4'00
 昨日の走りを思い返してみて、踵を使って走っていたことに気づき、今日は踵を使わないように走ってみた。これだと痛くないので、これで走りこんでみようと思う。
9/03 水 0.0   朝はあいさつ運動、午後はクラスの生徒の入社試験対策で面接練習。割り切って走らないことにしたけど・・・少しでも走ればよかったかなぁ。
9/04 木 5.0   【朝】4kmB.up＋1kmJog
 3'50〜3'20＋4'00
 ３’２０まで上げてみたけど、とりあえず痛みはなし。あせらずにスピードを上げてきたけど、これなら３’４０で１０ｋｍもそのうちいけるようになりそうだ。午後が面接練習で走れないのが痛いけど・・・
9/05 金 5.0   【朝】5kmP.R.
 3'40 35 30×3
 心肺機能もついてくるようになってきた。この状態を保ちつつ、徐々に距離を伸ばしていかなくてはならない。がんばらねば・・・
9/06 土 0.0   地区新人初日。走りたかったけど、ちょっと時間がなかったなぁ。
9/07 日 10.0   家からｽﾀｼﾞｱﾑまでJog
 朝６時に家を出発し、スタジアムまで走っていった。昨日そのために車をスタジアムに置いていくということまでして・・・（笑）
9/08 月 0.0   明日の出張のためにいろいろと・・・落ち着きたい。
9/09 火 0.0  
9/10 水 7.0   【朝】7kmP.R.
 3'50 35×5 4'00
 ゆっくり入る予定が・・・スピードの慣れてきたからといえばそれまでだが、ペース感覚がグチャグチャだということも確か。
9/11 木 12.0   【朝】5kmP.R.　　　　　　　　　　　　　【午後】7kmP.R.
 4'00 3'40×4 3'50
 やはりペースが上がってしまう。これを本番でやったら即リタイアになる。気持ちが急いているのかなぁ・・・。部活のときはとにかく抑えて走ったけど、途中で本練習開始になったので7kmでストップ。
9/12 金 4.0   【朝】4kmB.up
 4'00 3'50 40 40
 ちょっとお疲れ気味。まぁ食欲が無い、眠れない、仕事は山積み、となると当たり前だけど（苦笑）
9/13 土 12.0   12kmP.R.
 4'00
 重たいわぁ。苦しくは無いけど、楽な感じもなし。ただダラダラと走りました。今月200km越えられるのかいな？
9/14 日 0.0   クロカン駅伝で走れず。その後国体合宿に合流するも、奥さんの体調が急変し、帰還命令。これで明日の朝練習も出来なくなった。
9/15 月 0.0   早朝から国体合宿に再合流するも朝練習には間に合わず。午前中には豪雨となり走ることを断念。
9/16 火 0.0   今日から就職試験解禁。ウチの生徒たちも続々受験に。ということで朝はトラブルに備えて電話持って待機。午後は面接練習。よって走る暇なし。
9/17 水 0.0   同上。
9/18 木 0.0   同上。
9/19 金 16.0   5kmP.R.＋10kmP.R.
 4'00
 １週間振りの練習。見事にこれまでの練習が無になってしまっていた。重たいこと重たいこと。また最初からやり直しです。
9/20 土 0.0   県高校新人初日。長距離種目は入賞無しだったが、選手本人としてはまずまずの結果。
9/21 日 0.0   県高校新人２日目。豪雨と雷で遅れに遅れて、全種目タイム決勝に。やれやれ、酷い目にあった。
9/22 月 5.0   【朝】5kmB.up
 3'50 40 30×3
 気を取り直して１週間振りの朝練習。午後は長距離ブロックのミーティングのため走れず。いや〜、こりゃフルマラソンどころの話じゃないぞ。
9/23 火 3.0   ちょろちょろランニング
 県高校駅伝の試走をしつつ、さらに帰宅後、ホントにちょろちょろと走っただけ。国体の準備も架橋を迎え、何としても走ってやろうという気がおきない・・・
9/24 水 5.0   【朝】5kmP.R.
 3'30
 最初から飛ばし気味で行って、最後までアップアップにならずにもっちゃった。ちょっとびっくり。
9/25 木 5.0   【朝】5kmB.up
 3'50 40 30×3
 今日は最後の広島市民球場参り。息子と一緒にカープを応援して、宮島さんを歌って、万歳した後お別れを言って帰ってきました。
9/26 金 3.0   【朝】3kmB.up
 3'40 20 00
 久々に3'00/kmなんてスピードで走った。ちょい押しくらいの感じでこれくらい出たので、今５０００ｍ走ったらまずまず走れるかも（笑）
9/27 土 13.0   60'P.Jog
 宮園公園で９０分のつもりがへばって６０分でギブアップ。４’２０くらいだったんだけどなぁ・・・
9/28 日 7.0   【朝】30'Jog
 またしても６０分のつもりが３０分に。といっても今日は近隣全ての小学校、幼稚園が運動会のため、早朝から場所とりが並んでいて走りにくかったため。
9/29 月 5.0   【朝】5kmB.up
 3'50 40 20 20 15
 それほど無理なくスピードが上げられた。でも、今はスピードじゃなくてじっくり長い距離が走りたいんだけど・・・朝以外に時間が取れないんだよなぁ。
9/30 火 20.0   【朝】5kmP.R.
【午後】14kmP.R.
 3'50
4'00
 右足の踵が抜けそうな感じの痛みが出てきた。痛みが鋭いのでちょっと怖くなって無理をしない程度の朝練習。
走行距離 157.0  km