のざえもん
地域 : 広島
年齢 : ｶｰﾌﾟV1の年生まれ
一言 :
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サザン・セト、エントリー忘れ 大失態（涙） サザン・セト、エントリー忘れ 大失態（涙） サザン・セト、エントリー忘れ 大失態（涙） サザン・セト、エントリー忘れ 大失態（涙）
2008／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 0.0 | |||
| 7/02 水 | 0.0 | |||
| 7/03 木 | 0.0 | レース前なのに忙しくて走れない・・・大丈夫か？こんなことで・・・ |
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| 7/04 金 | 4.0 | 快調走 ショートダッシュ |
明日の８００ｍに合わすかリレーに合わすか（笑）とりあえずリレーに合わせつつ短距離にしきらない程度に・・・難しい。 |
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| 7/05 土 | 11.0 | 4×100mR 800m予選 800m決勝 |
失格 1'59"18 2'01"58 |
リレーは大変申し訳ないことをしてしまった。直後の800mは乳酸バンバン状態で走ったのにこのタイム。リレーが刺激になった？ 決勝は完全に燃料切れ。消極的なレースしか出来ず・・・ |
| 7/06 日 | 0.0 | 脚が痛い。やっぱり無理し過ぎだって（笑） |
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| 7/07 月 | 5.0 | 【朝】5kmB.up |
3'50-40-30-30-30 |
まだ痛いけど、とりあえず走ってみた。まぁスピードを入れた後だからこれくらいではいけるわな。でもちょっとしんどい・・・ |
| 7/08 火 | 0.0 | クラスマッチ１日目 |
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| 7/09 水 | 0.0 | クラスマッチ２日目 |
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| 7/10 木 | 15.0 | 【朝】3kmB.up 【午後】30'Jog (200m×5)×2 |
3'35-25-15 31" |
いや〜暑い。宮園公園は影でそれなりに涼しいのだが、それでもこのメニューでうんざりするくらい。バテそう・・・ |
| 7/11 金 | 0.0 | バウンディング補強 メディシンボール補強 腹筋・背筋 |
今日はひたすら補強三昧。県選手権のときに傷めた左ハムがちょっとヤバいかも・・・ |
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| 7/12 土 | 0.0 | |||
| 7/13 日 | 3.0 | 息子とかけっこ |
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| 7/14 月 | 0.0 | バウンディング補強 メディシンボール補強 メディシンボール補強 |
内転筋がつった（涙）日頃使っていない筋肉を使ったから…って、全く走れていないからだろうが！ |
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| 7/15 火 | 3.0 | ハードルＪｏｇ 快調走 |
動きの確認だけ。まずまずの動きが出来た。でも距離や本数はこなせないだろうな。 |
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| 7/16 水 | 2.0 | バウンディング補強 腹筋・背筋 |
生徒と競争。見事勝利！ |
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| 7/17 木 | 15.0 | 40'P.R.＋5000m |
17'30 |
久々の距離。暑さもあってか死んでしまった。もう一度土台作りが必要かな。 |
| 7/18 金 | 0.0 | |||
| 7/19 土 | 17.0 | 【午前】7.5kmJog 坂流し 3kmP.R. 【午後】6kmJog |
合宿初日。指導者としての参加だが、せっかくなので走る（笑） |
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| 7/20 日 | 26.0 | 【朝】30'Jog 30'Jog 【午前】スパイク試し履き 10kmJog 【午後】道後山登山走（月見が丘から） |
新しく買ったスパイクの試し履き。短距離用ってこんなに扱いにくいんだ・・・脚が持たないぞ、これで８００ｍなんか走ったら（苦笑） |
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| 7/21 月 | 12.0 | 【朝】30'Jog 30'Jog |
合宿最終日。不摂生がたたってえらいしんどい（涙）本練習では指導者業に専念（笑） |
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| 7/22 火 | 0.0 | 現実に帰って授業授業。とは言えどうでも良くなるほどしんどいのは・・・口が裂けても言えません。 |
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| 7/23 水 | 0.0 | |||
| 7/24 木 | 0.0 | 終業式。明日から生徒は夏休み。でも今年は道連れにしてやる（笑）履歴書書くまで毎日登校！！ |
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| 7/25 金 | 0.0 | 今日から終日懇談。空いた時間は調査書書き。期限があるので仕事優先！ |
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| 7/26 土 | 0.0 | |||
| 7/27 日 | 0.0 | |||
| 7/28 月 | 0.0 | |||
| 7/29 火 | 0.0 | |||
| 7/30 水 | 0.0 | |||
| 7/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 113.0 km | |||