のざえもん
地域 : 広島
年齢 : カープV1の年生まれ
一言 :
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サザン・セト、エントリー忘れ 大失態(涙) サザン・セト、エントリー忘れ 大失態(涙) サザン・セト、エントリー忘れ 大失態(涙) サザン・セト、エントリー忘れ 大失態(涙)
2008/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 火 | 0.0 | |||
7/02 水 | 0.0 | |||
7/03 木 | 0.0 | レース前なのに忙しくて走れない・・・大丈夫か?こんなことで・・・ |
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7/04 金 | 4.0 | 快調走 ショートダッシュ |
明日の800mに合わすかリレーに合わすか(笑)とりあえずリレーに合わせつつ短距離にしきらない程度に・・・難しい。 |
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7/05 土 | 11.0 | 4×100mR 800m予選 800m決勝 |
失格 1'59"18 2'01"58 |
リレーは大変申し訳ないことをしてしまった。直後の800mは乳酸バンバン状態で走ったのにこのタイム。リレーが刺激になった? 決勝は完全に燃料切れ。消極的なレースしか出来ず・・・ |
7/06 日 | 0.0 | 脚が痛い。やっぱり無理し過ぎだって(笑) |
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7/07 月 | 5.0 | 【朝】5kmB.up |
3'50-40-30-30-30 |
まだ痛いけど、とりあえず走ってみた。まぁスピードを入れた後だからこれくらいではいけるわな。でもちょっとしんどい・・・ |
7/08 火 | 0.0 | クラスマッチ1日目 |
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7/09 水 | 0.0 | クラスマッチ2日目 |
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7/10 木 | 15.0 | 【朝】3kmB.up 【午後】30'Jog (200m×5)×2 |
3'35-25-15 31" |
いや〜暑い。宮園公園は影でそれなりに涼しいのだが、それでもこのメニューでうんざりするくらい。バテそう・・・ |
7/11 金 | 0.0 | バウンディング補強 メディシンボール補強 腹筋・背筋 |
今日はひたすら補強三昧。県選手権のときに傷めた左ハムがちょっとヤバいかも・・・ |
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7/12 土 | 0.0 | |||
7/13 日 | 3.0 | 息子とかけっこ |
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7/14 月 | 0.0 | バウンディング補強 メディシンボール補強 メディシンボール補強 |
内転筋がつった(涙)日頃使っていない筋肉を使ったから…って、全く走れていないからだろうが! |
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7/15 火 | 3.0 | ハードルJog 快調走 |
動きの確認だけ。まずまずの動きが出来た。でも距離や本数はこなせないだろうな。 |
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7/16 水 | 2.0 | バウンディング補強 腹筋・背筋 |
生徒と競争。見事勝利! |
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7/17 木 | 15.0 | 40'P.R.+5000m |
17'30 |
久々の距離。暑さもあってか死んでしまった。もう一度土台作りが必要かな。 |
7/18 金 | 0.0 | |||
7/19 土 | 17.0 | 【午前】7.5kmJog 坂流し 3kmP.R. 【午後】6kmJog |
合宿初日。指導者としての参加だが、せっかくなので走る(笑) |
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7/20 日 | 26.0 | 【朝】30'Jog 30'Jog 【午前】スパイク試し履き 10kmJog 【午後】道後山登山走(月見が丘から) |
新しく買ったスパイクの試し履き。短距離用ってこんなに扱いにくいんだ・・・脚が持たないぞ、これで800mなんか走ったら(苦笑) |
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7/21 月 | 12.0 | 【朝】30'Jog 30'Jog |
合宿最終日。不摂生がたたってえらいしんどい(涙)本練習では指導者業に専念(笑) |
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7/22 火 | 0.0 | 現実に帰って授業授業。とは言えどうでも良くなるほどしんどいのは・・・口が裂けても言えません。 |
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7/23 水 | 0.0 | |||
7/24 木 | 0.0 | 終業式。明日から生徒は夏休み。でも今年は道連れにしてやる(笑)履歴書書くまで毎日登校!! |
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7/25 金 | 0.0 | 今日から終日懇談。空いた時間は調査書書き。期限があるので仕事優先! |
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7/26 土 | 0.0 | |||
7/27 日 | 0.0 | |||
7/28 月 | 0.0 | |||
7/29 火 | 0.0 | |||
7/30 水 | 0.0 | |||
7/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 113.0 km |