のざえもん  
地域 : 広島    年齢 : カープV1の年生まれ
一言 : 
サザン・セト、エントリー忘れ 大失態(涙)          サザン・セト、エントリー忘れ 大失態(涙)          サザン・セト、エントリー忘れ 大失態(涙)          サザン・セト、エントリー忘れ 大失態(涙)
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 火 0.0  
7/02 水 0.0  
7/03 木 0.0   レース前なのに忙しくて走れない・・・大丈夫か?こんなことで・・・
7/04 金 4.0   快調走 ショートダッシュ
明日の800mに合わすかリレーに合わすか(笑)とりあえずリレーに合わせつつ短距離にしきらない程度に・・・難しい。
7/05 土 11.0   4×100mR            800m予選             800m決勝
失格             1'59"18             2'01"58
リレーは大変申し訳ないことをしてしまった。直後の800mは乳酸バンバン状態で走ったのにこのタイム。リレーが刺激になった? 決勝は完全に燃料切れ。消極的なレースしか出来ず・・・
7/06 日 0.0   脚が痛い。やっぱり無理し過ぎだって(笑)
7/07 月 5.0   【朝】5kmB.up
3'50-40-30-30-30
まだ痛いけど、とりあえず走ってみた。まぁスピードを入れた後だからこれくらいではいけるわな。でもちょっとしんどい・・・
7/08 火 0.0   クラスマッチ1日目
7/09 水 0.0   クラスマッチ2日目
7/10 木 15.0   【朝】3kmB.up             【午後】30'Jog  (200m×5)×2
3'35-25-15                                         31"
いや〜暑い。宮園公園は影でそれなりに涼しいのだが、それでもこのメニューでうんざりするくらい。バテそう・・・
7/11 金 0.0   バウンディング補強              メディシンボール補強             腹筋・背筋
今日はひたすら補強三昧。県選手権のときに傷めた左ハムがちょっとヤバいかも・・・
7/12 土 0.0  
7/13 日 3.0   息子とかけっこ
7/14 月 0.0   バウンディング補強              メディシンボール補強             メディシンボール補強
内転筋がつった(涙)日頃使っていない筋肉を使ったから…って、全く走れていないからだろうが!
7/15 火 3.0   ハードルJog 快調走
動きの確認だけ。まずまずの動きが出来た。でも距離や本数はこなせないだろうな。
7/16 水 2.0   バウンディング補強           腹筋・背筋
生徒と競争。見事勝利!
7/17 木 15.0   40'P.R.+5000m
17'30
久々の距離。暑さもあってか死んでしまった。もう一度土台作りが必要かな。
7/18 金 0.0  
7/19 土 17.0   【午前】7.5kmJog               坂流し             3kmP.R.             【午後】6kmJog
合宿初日。指導者としての参加だが、せっかくなので走る(笑)
7/20 日 26.0   【朝】30'Jog 30'Jog            【午前】スパイク試し履き            10kmJog             【午後】道後山登山走(月見が丘から)
新しく買ったスパイクの試し履き。短距離用ってこんなに扱いにくいんだ・・・脚が持たないぞ、これで800mなんか走ったら(苦笑)
7/21 月 12.0   【朝】30'Jog 30'Jog
合宿最終日。不摂生がたたってえらいしんどい(涙)本練習では指導者業に専念(笑)
7/22 火 0.0   現実に帰って授業授業。とは言えどうでも良くなるほどしんどいのは・・・口が裂けても言えません。
7/23 水 0.0  
7/24 木 0.0   終業式。明日から生徒は夏休み。でも今年は道連れにしてやる(笑)履歴書書くまで毎日登校!!
7/25 金 0.0   今日から終日懇談。空いた時間は調査書書き。期限があるので仕事優先!
7/26 土 0.0  
7/27 日 0.0  
7/28 月 0.0  
7/29 火 0.0  
7/30 水 0.0  
7/31 木 0.0  
走行距離 113.0  km