のざえもん  
地域 : 広島    年齢 : ｶｰﾌﾟV1の年生まれ
一言 : 
サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）          サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）          サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）          サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）
2008／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 日 0.0   葬儀
6/02 月 10.0   6kmP.R.
 4'00
 ものすごく身体が重たくて、呼吸も痛みがするくらい苦しい。３日間の無理と心労が結構ダメージを与えてるのだろう。さらに今日から教育実習開始。私が指導教官です（苦笑）
6/03 火 9.0   【朝】4kmJog　　　　　　　　　　　　　【午後】5kmP.R.
 　　　　　　　　　　　　　　　3'30
 午後の練習は６ｋｍまでやって、押せるところまで・・・と思っていたのに、５ｋｍ地点でシャツ丸出しで下校している生徒に遭遇。大説教（絶叫？）したために途中中断。重ね重ね腹立たしい・・・
6/04 水 5.0   【朝】5kmB.up
 4'20 4'00 3'40〜
 教育実習生の指導で時間を取られる。しかも結構神経を使うので、どうも今日はのんびりしたくて午後は走らず。甘いなぁ・・・
6/05 木 5.0   【朝】5kmB.up
 4'20 4'00 3'40〜
 午後は国体関係の話し合いで早めに職場を後にする。朝も走り出しが重たいのは、まだ疲れが抜けきっていないから？
6/06 金 6.0   6kmP.R.
 3'45
 ゆったりと走ったつもりだが、まずまずのペースでいっていた。まだまだいけたけど、生徒の本練習が始まる時間のため６ｋｍでストップ。
6/07 土 14.0   40'Jog＋20'Jog　　　　　　　　　　　　　リレー練習
 県選手権に向け、４００ｍＲのバトン練習。来週５０００ｍに出るのに何やってるんだか（笑）でも、１５年振りのバトン練習は、思ったより走れてちょっと嬉しかった。
6/08 日 0.0  
6/09 月 8.0   【朝】6kmB.up　　　　　　　　　　　　　【午後】リレー練習
 4'20 4'00 3'40〜
 どうも4'20入りが定着してしまった。身体が動くことについてくるまでに時間がかかってしまっているのは、疲れのせいだろうか？そして午後は今日もリレー練習。間違いなく明日は筋肉痛。
6/10 火 8.0   【朝】8kmP.R.
 4'20 4'00 3'45〜
 朝いつもより早く着いたので、ちょっと長めに走ってみた。それにしても身体が重たい。土曜日大丈夫なのだろうか・・・
6/11 水 7.0   【朝】7kmP.R.
 4'20 4'00 3'45〜
 今日は少しくじけて７ｋｍでストップ。身体のだるさは相変わらずだが、少しは改善の予感。午後は加圧トレーニングをやってみる。とりあえず２ヶ月続ける予定。
6/12 木 5.0   【朝】5kmB.up
 4'00〜3'20
 午後は会議のため練習できず。昨日の加圧トレーニングの影響か、ハムがいい感じで張っている。そんなに激しい動きをしたわけではないのだが、やはり結構な負荷がかかるのだろう。
6/13 金 4.0   【朝】4kmP.R.
 3'50
 結局刺激を入れることも出来ず。明日の朝やる？う〜ん、それもなぁ・・・
6/14 土 15.0   【午前】20'P.R.　　　　　　　　　　　　　【夜】大東記録会5000m
 　　　　　　　　　　　　　　　16'31"53
 いや〜バックリいってしまった。ペース走だけでは５０００ｍは走れない。そんな当たり前のことを身をもって実証してしまった。ま、頭を切替えて県選手権の８００ｍに向けて準備しよう。
6/15 日 0.0  
6/16 月 6.0   4.8kmP.R.
 3'45
 重たかったけど、それなりには走れた。今週末の中国高校総体に向けて、選手は最終調整。こちらの練習はそっちのけだな。
6/17 火 4.0   【朝】4kmP.R
 3'45
6/18 水 9.0   【朝】4kmB.up 【午後】3km＋200m×3
 4'00から10"ずつup　　　　　　　　　　　　　3'43-2'26-3'28＋28"6-26"8-26"4
 動きから考えて、思ったよりはタイムが出ていた感じ。こういう時ってあまりよくないんだよなぁ・・・。イメージと現実を近づけていかないと。
6/19 木 0.0   今日から中国総体のため岡山に遠征。
6/20 金 0.0  
6/21 土 0.0  
6/22 日 0.0  
6/23 月 0.0  
6/24 火 3.0   【朝】3kmB.up
 3'50-35-20
 久々に走った。重たいけど、スピードは出た・・・でも、動きはバラバラ。県選手権大丈夫だろうか？
6/25 水 17.0   8.5kmP.R.　　　　　　　　　　　　　8.5kmB.up
 38'10　　　　　　　　　　　　　30'15
 芸術鑑賞の会場まで走って往復。昨年より行きも帰りも６分速いのは、距離に負けなくなった練習の成果？
6/26 木 3.0   【朝】3kmP.R.
 3'50
 午後は会議で走れず。さらにこの夏は仕事がものすごいことになってほとんど走れないことが徐々に明らかに・・・
6/27 金 4.0   【午後】坂200m×5
 35"5-37"5-36"2-36"7-39"1
 ４本のつもりで行ったら、本当に４本で打ちあがってしまった。これでは８００ｍは最後まで走りきれないだろうなぁ。
6/28 土 0.0  
6/29 日 0.0  
6/30 月 5.0   【午後】200m×6　　　　　　　　　　　　ショートダッシュ
 28"8-29"7-28"8-29"0-28"7-27"5
 動き重視で行ってこれならまずまずかな。問題は４００ｍＲの直後ということで、乳酸が溜まった状態でどれだけ走れるか・・・
走行距離 147.0  km