のざえもん  
地域 : 広島    年齢 : ｶｰﾌﾟV1の年生まれ
一言 : 
サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）          サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）          サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）          サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）
2008／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 火 11.0   宮浜Jog　　　　　　　　　　　　快調走
 41'25
 どうも身体が重い。脚もダルダル状態・・・単に調子が下降気味なのか練習に問題がるのかが不明。しばらく多忙になるので、走れるときに走ります。
4/02 水 0.0   校務で走れず。まぁ、自分のことよりも生徒のほうが大切ですから。今が一番大事なとき。
4/03 木 0.0   朝いきなり鼻血が！そういえば頭が痛いしくらくらする！ということで出勤はしたものの昼過ぎにダウンで脳神経外科へ。検査の結果異常なし。あぁびっくりした。
4/04 金 0.0   やっぱり校務で走れず。全く走っていないにもかかわらず、ものすごい疲労感が身体を支配している。休まないとダメと分かっていながら休めるはずも無い状況・・・
4/05 土 8.0   ちょっと速めのペースJog
 本練習にはまじれず。最初に３０分間４分切りのペースで走っていたところ、かなりしんどくなってしまう。その後少し落として１０分ほど走ったのだが、一向に良くならず。
4/06 日 12.0   50'Jog
 朝とりあえず走ったけど、動きがどんどん悪くなる一方。こりゃホントに休んで疲れをとらないとどうにもならんぞ。
4/07 月 0.0   とうとう始業式。そして明日は入学式。よって一日中忙しく、座る時間も昼食時間のみ。今日は２１時帰りだな。
4/08 火 11.0   4kmP.R. 200m×3
 3'50(60")27"3(74")27"6(72")27"3
 Ｗ−ｕｐをしていて、自分の身体がコントロールできずに動きがばらばらで気持ち悪い状態。ひたすらＪｏｇで何とか少しくらいは良くなったが、まだまだ身体がコントロールしきれない。これだと８００ｍもたないんだろうなぁ・・・。
4/09 水 7.0   【朝】6kmB.up　　　　　　　　　　　　　【午後】ダッシュ数本
 4'00-3'50-50-40-40-30
 昨日の続きで動き固め。徐々にペースを上げて動きをコーディネートしていったのだが、大分マシになってきた。午後が雨でグラウンドが使えなかったのが痛い。
4/10 木 5.0   200m×3 r：15"
 28"2-30"4-29"1
 Ｗ−ｕｐ時はまだしっくりこなかったが、丁寧に作っていくことで接地がポイントにはまるようになってきた。ただ、脚を意図的に前に出そうとしないとつんのめるので、余裕を持った動きが出来ない。これに関しては今回は間に合わないので、今出来ることをするのみ。
4/11 金 7.0   【朝】5kmB.up　　　　　　　　　　　　　【午後】動きづくり
 4'00〜3'20
 朝は少し脚に重みを持たせるためと、3000mのことも考えて少し追い込んだ内容。あとは動きがまとまるかどうかが問題だが・・・
4/12 土 6.0   国体強化記録会800m
 1'59"80
 今年も２分切りました。でも、ビデオで確認したら、とても中距離とは言えない動き。ペタペタと重たそうにゆっくり走ってること（苦笑）
4/13 日 10.0   国体強化記録会3000m
 9'11"52
 ９分切りを目指して走ったけど、最初からスピードに乗れず、自分で引っ張る勇気もなく、ズルズルと後退して撃沈。スパイクで走ろうか迷ってスパイクでＷ−ｕｐした挙句、直前にターサーに変更したのがそもそもいけなかった。この歳にもなって情けない・・・
4/14 月 3.0   【朝】3kmP.R.
 4'00
 脚の疲労が結構残っている。まぁ、当たり前といえば当たり前だけど、８００ｍでの強烈な痛みではなく長い距離後のズシンとした疲労。最早８００ｍも長距離の動きで走っている？
4/15 火 0.0   ｽﾎﾟｰﾂﾃｽﾄとクラブ説明会。新入部員のお相手で走れず。説明会には１４人が来てくれたが、果たしてこの中の何人が入部してくれるか・・・
4/16 水 5.0   【朝】4kmP.R.　　　　　　　　　　　　【午後】動き作り系補強
 3'30
 少し短距離系の練習を入れてみた。長距離の選手にやらせたらなかなかできないものだが、結構苦労せずできる私はやはり短距離系の中長距離選手なんだろうなぁ。
4/17 木 0.0   地区総体のエントリー準備のため自分の練習は出来ず。雨も降っているし、休養でいいか。って、今月２００ｋｍいかないだろうなぁ、これじゃ。
4/18 金 5.0   【朝】5kmB.up
 3'50-40-40-30-30
 地区総体のプログラム編成会議のため、午後から出張。思ったよりもエントリー数が多く、作業が手間取ったため夕方は走れず。明日はしっかりと走りこもう。
4/19 土 20.0   40'Jog　　　　　　　　　　　　　8000mP.R. 1000m×2(R:600m r:200m)
 　　　　　　　　　　　　　　3'50-3'56-3'53-3'54-3'46-3'46-3'37-3'39(3'05)3'28(63")3'08
 早くに宮園公園に行って、事前にＪｏｇで距離を稼いだ。本練習は軽めの内容だったので、３レーンあたりをずーっと走りながらついていったのだが、最後はスパート合戦に反応できず、先頭から大きく遅れてしまった。距離に脚が負けた感じ。
4/20 日 11.0   50'Jog
 早朝に気持ちよくトコトコとＪｏｇ。ハムにちょっと張りを感じるが、極端な疲労があるわけでも無し。昨日の影響は無しということで（笑）
4/21 月 5.0   【朝】5kmP.R.
 4'00-3'40×4
4/22 火 0.0  
4/23 水 5.0   【朝】5kmP.R.
 4'00-3'40×4
 次男発熱のため保育園から迎えの要請。午後の練習は全く出来ず。おかげで私の身体は快調なのだが（苦笑）　２００ｋｍはかなり難しい状況になってきた。
4/24 木 0.0   遠足。１０ｋｍ以上歩いてはいるのだが、走っていないからカウントできず。集団から離れて勝手に行動することは出来ませんから・・・。まぁいい気分転換にはなりました。
4/25 金 0.0   朝晩とも未だ熱の下がらない次男の子守りで動くことが出来ず。もう少し大きくなれば「寝てろ」ですむんだけどなぁ・・・
4/26 土 3.0   動き作り　流し　ダッシュ等々
 高体連の合同練習会のため、動き回りながらの指導。まとまった練習は出来ず。困ったなぁ・・・
4/27 日 34.0   【朝】120'走　　　　　　　　　　　　　【午後】50'Jog
 4'10ペース　　　　　　　　　　　　　のんびり
 朝５時半に、水分補給のみの準備で出発。マラソンペースでトコトコと走ってきた。燃料切れも無く、思ったよりは快調に走れた。午後は愛車のリコール修理中にちょこっと距離を稼ぐ程度。さすがに身体が重たかったけど・・・
4/28 月 5.0   【朝】5kmP.R.
 3'50
 昨日のダメージは、脚には無いのだが右足小指に痛みが。よくよく見るとなんとマメができているではないか！シューズが歪んできたのかなぁ、最近このシューズ右が痛むんだよなぁ。
4/29 火 0.0   織田記念国際陸上の競技役員のため、７時以降１２時間拘束。終了後はクタクタで走る気にもなれず。いかんなぁ
4/30 水 7.0   【朝】7kmP.R.
 3'50-3'40×6
 明日からインターハイ予選。午後は走れるわけが無いので、朝無理して少し早く行っていつもより長めに走った。でも、今月200km到達できず、無念。
走行距離 180.0  km