のざえもん
地域 : 広島
年齢 : ｶｰﾌﾟV1の年生まれ
一言 :
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サザン・セト、エントリー忘れ 大失態（涙） サザン・セト、エントリー忘れ 大失態（涙） サザン・セト、エントリー忘れ 大失態（涙） サザン・セト、エントリー忘れ 大失態（涙）
2006／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 金 | 5.0 | のんびりjog |
ちょっとダメージあり 土日は休もう |
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| 12/02 土 | 0.0 | 佐北駅伝の監督会議 |
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| 12/03 日 | 0.0 | ゲブレシラシェ強し！ |
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| 12/04 月 | 12.0 | 宮浜気まぐれ走 |
40'53 |
4'00/kmの予定がペースが上がっちゃって･･･ |
| 12/05 火 | 8.0 | ペースjog |
4'10/km |
朝は重たかったけど、午後には軽くなってきた |
| 12/06 水 | 12.0 | 宮浜ペース走 |
41'30 |
今回はきっちり4'00/kmペース 久々に腹が軽く痛んだのが気になる |
| 12/07 木 | 0.0 | 今日は完全休養！ |
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| 12/08 金 | 8.0 | 1km×1 のんびりjog |
2'50" |
明後日の佐北駅伝の調整練習。久々にペースをあげたから呼吸が苦しかったけど、身体自体は非常に楽。８割くらいで行ってこれなら良いんじゃないかい？ |
| 12/09 土 | 0.0 | 二日酔いでダウン。あまりにひどい症状のため一歩も動けず（苦） |
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| 12/10 日 | 18.0 | 佐北駅伝４．６ｋｍ のんびりjog |
14'00 区間１位 |
今の状態ならこんなものかな。昨日のことを考えたら、よく走れたもんだ。まだ胃がおかしいもんね。 |
| 12/11 月 | 8.0 | ペースjog途中リタイア |
4'10/km |
気持ちよく走っていたら･･･ちょっとヤバイかも（冷汗） |
| 12/12 火 | 7.0 | 超ゆっくjog エンドレスリレー |
昨日痛めた右足を確認しながらjog。何とか大丈夫だと思ったら、走りたい感情が押さえられなくなって走ってしまった（苦笑） 明日ひどくなっていませんように･･･ |
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| 12/13 水 | 16.0 | 12kmペース走 |
4'00/km |
テープとファイテンでごまかしての調整練習。仕上がりは上々。 |
| 12/14 木 | 5.0 | のんびりjog |
足も大丈夫。 |
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| 12/15 金 | 0.0 | 胃痛でダウン。病院行き（涙） |
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| 12/16 土 | 0.0 | 胃痛はとりあえず小康状態。大事を取って動かないことに。 |
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| 12/17 日 | 33.0 | 防府読売マラソン 30kmで関門に引っかかりリタイア |
30km 2:07:06 |
甘くなかったねぇ。また来年がんばろう。 |
| 12/18 月 | 0.0 | ダメージ大。今日はおとなしくしよう。 |
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| 12/19 火 | 3.0 | 超だらだらJog |
歩くことは出来るようになった。走るのは･･･辛うじて。 |
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| 12/20 水 | 8.0 | Jog |
とりあえず走れるまで回復。今からは朝にJogで出来るときにトラック系の練習というパターンに。がんばるぞ。 |
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| 12/21 木 | 14.0 | 5kmB.up 40'Jog |
4'00〜3'40 |
良いランニングコースを発見！明るいときにさらにうろついてみよう。 |
| 12/22 金 | 4.0 | のんびりjog |
今日から３者懇談。着替えを忘れて、愉快なのざえもん♪ |
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| 12/23 土 | 4.0 | のんびりjog |
懇談は今日がピーク。怒涛の１５人！！ |
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| 12/24 日 | 0.0 | rest |
日曜日も懇談。終了後はサンタさんに変身！ |
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| 12/25 月 | 4.0 | のんびりjog |
明日から合宿！ |
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| 12/26 火 | 15.0 | 6000mB.up＋300m×5 |
4'00〜3'40 46" |
午前中のみ。久々のスピードアップで、300mでは脚がつった（苦笑） |
| 12/27 水 | 31.0 | サーキット＋1000m 80'jog 朝練習のんびりjog |
9種目を100mﾀﾞｯｼｭでつなぎ、3'00 |
１セットで脚がつってリタイア。情けない。 脚にはかなりきている（汗） |
| 12/28 木 | 0.0 | rest |
合宿最終日だが、大事を取って休むことに。 |
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| 12/29 金 | 18.0 | 大野自然の森走＋40'jog |
43'27 |
昨年よりもタイムはダウン。疲れのせい？ いやいや、それだけじゃないだろう。 |
| 12/30 土 | 5.0 | 大掃除２日目。夜は高校陸上部のOB会。 |
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| 12/31 日 | 0.0 | 大掃除３日目。体調がいまいちなので完全休養。 |
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| 走行距離 | 238.0 km | |||