月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0	【午後】12000ペース走	3分30、34、36、37、33、27、24、24、21、21、24、18	思いの外調子が上がらん。
6/02 木	0.0	【午後】jog12キロ	ave6分45
6/03 金	0.0	オフ
6/04 土	0.0	【午前】坂道200×11		記憶失くすまでは毎回いかない
6/05 日	0.0	【午前】jog12キロ 【午後】補強（体幹、腿の内側）		去年は自分が走れなかったので代わりに頑張る。 同期なんでより一層そう思う。
6/06 月	0.0	【午後】補強（体幹）
6/07 火	0.0	【午後】jog12キロ		誘拐されずに帰れました
6/08 水	0.0	【午後】12000ペース走＋400×3＋1000	3分23、24、24、24、24、23、22、25、24、19、19、21 69、66、63 3分00	特段調子が良いわけではないが持ち堪えた。 【今日のブロ長日記】　 今日はたばろんさんといつきくんを引っ張りました。4000ぐらいからたばろんさんがきつそーでした。まぁ頑張ってください。いつきくんはうまく自分のペースを使えてたみたいで何よりです。次は4000×2ができるようにしたいところですね。全日は上手くハマればいい走りをすると思う。裕貴が1人で1000を7本もやるほど飢え始めているのが嬉しい。全日の走りダメだったとしても怪我した中井のせいにしていいので気負わず走ってください。中距離はいおが先頭を走ってて、やっぱスピードタイプなんだなと思いました。そらは比較的余裕を持って走ってそうで考えてるのかな
6/09 木	0.0	【午後】jog8キロ 流し×3 補強（補強、腿の内側）	ave6分50	しんぐーと勇人はもうさやかちゃんの好感度上げるのは無理だと思う。僕以外の中長男子絞めときますね！ なんか知らんけど新宮が4時間半も電話してきた。しんどい。
6/10 金	0.0	【午後】補強（体幹、腿の内側）		右の腸腰筋あたりが痛い
6/11 土	0.0	【午前】200×5×2		体が動かん
6/12 日	0.0	【午後】jog16キロ	ave5分16	疲れた
6/13 月	0.0	【午後】補強（体幹）		疲れた
6/14 火	0.0	【午後】1000＋400＋200	2分46、64、28	そろそろ部活行くのやめて勉強全振りしないかん気がした
6/15 水	0.0	jog8キロ 1000 流し	ave6分0 2分42	やっぱ合わん気がする
6/16 木	0.0	jog10キロ 流し×3 補強（体幹）		お腹痛い
6/17 金	0.0	jog10キロ		昼ごはんそんなに食べてないのに胃が痛い。昨日とはまた違う感じ。 緊張してきた。でも、落ち着いて自分のできることをしてこようと思います。残念ながらちょうど一年後に試験があるので最初で最後の全日になりますが、思い残すことがないように出し切ります。応援よろしくお願いします！ 32分台出すよ！！！！！！
6/18 土	0.0	全日予選　4組　10000m	32分45秒06（3分12、11、10、7、20、22、20、22、26、14）	人生で1番緊張したレースだった。それがたくさんの人が見に来てくれているからなのか、後輩達に先輩の必死で走る姿を見せたかったからなのか、3組までの選手達の走りを見て涙腺がうるうるだったからなのか、恐らくそれら全部だと思うが、初めての感覚すぎてとにかく苦しかった。レースプランとして前半はちょっと攻めてもいいかなと思っていたので、前半は許容ギリギリのペースで走った。後半はキツかったが、応援の声の力と自分の気持ちの踏ん張りでなんとか耐え切った。タイムとしては嬉しいけど、まだまだなのかな。基礎からしっかり作り直すのと自己分析をもっとちゃんとしようと思う。応援・サポートありがとうございました。 配車のみなさん、行き帰りともにそこそこ高いテンションにお付き合い頂きありがとうございました。欲を言えばもうちょい話したかった。
6/19 日	0.0	新歓		みんなとってもよかった！
6/20 月	0.0	補強（体幹、腿の内側）		今日から真面目に勉強を始めた。講師の人が『これどうやって解きますか？』ってだいたいいうけど、対面だと考えている間に教えてくれて、それだとわかった気になり、後々頭に残らない気がしたので何がわからないかをしっかり明確にするために、オンラインで今後も見ようと思った。 普段の授業と違って明確な目標がある分楽しいです。とりあえず、学習した日以降も覚えておきたいこと、すぐに忘れそうな事だけを書いたノートを高校の時みたいに作る。 以上が初日の感想です。
6/21 火	0.0	【午後】jog10キロ		普通に今日も勉強した。 サヤカントリー　クロスカントリー　byなつを
6/22 水	0.0	【午後】jog10キロ 1000	2分43	今日もなんとか勉強した
6/23 木	0.0	【午後】jog10キロ		今日もなんとか勉強した。 バイトで中学生に円の中心もとめる作図を教えてて、どんな言い回しがわかりやすいかなと考えながら教えてたら、 『まっ、言いたいことは分かりますよ』と言われた。中1に。可愛いから許す。
6/24 金	0.0	オフ		集中できてない
6/25 土	0.0	【午前】jog8キロ 流し×2		体が動かん
6/26 日	0.0	【午前】東国体5000m 【午後】東国体3000SC	15分26秒57（3分2、6、5、3、9） 10分37秒00（3分33、23、41）	よく分からん。ただ間違いなく全日終わってから明らかに練習に集中していないで、県選に向けて集中力を高めていく。 応援・サポート・審判・補助員暑い中ありがとうございました。
6/27 月	0.0			なんかただただ走るな！休め！っていうのも良くない気がしてきた。
6/28 火	0.0	【午後】jog15キロ		まだ脚の疲労が残っている中で、ひさしぶりに長い距離を走った。今月は試合が多いからなかなか長い距離を走れない。
6/29 水	0.0	【午後】200×15	31ー33 ラスト26が出た！	疲労を取りつつ、スピードのキレを上げるメニュー。まぁやり切ったのでいいでしょう。 疲れた
6/30 木	0.0	草抜き
走行距離	0.0  km