2020/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 木 | 8.8 | jog |
ave5分40 |
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10/02 金 | 6.0 | 学内1周 |
ave5分54秒 |
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10/03 土 | 12.2 | 東海秋季 |
17分48秒 |
ハイペースで突っ込み過ぎた。まぁどんなにしくじっても17分台では走れるかな |
10/04 日 | 14.0 | in河川敷 jog 1000引っ張り 4001本 |
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10/05 月 | 0.0 | オフ |
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10/06 火 | 14.8 | in学校 10000mペース走 |
3分(56 58 57 56 55 58 01 54 23 26) |
残り2キロから上げた |
10/07 水 | 12.8 | in草薙 400×10間(間200 70秒〜80秒) 1000 |
73 72 73 73 73 72 72 73 72 70 3分10 |
全体的に余裕はあった |
10/08 木 | 16.0 | 学内1週+10キロ |
ave4分52秒 |
思ったよりペースを上げれた |
10/09 金 | 8.0 | ave5分04秒 |
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10/10 土 | 7.5 | ave5分04秒 |
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10/11 日 | 14.0 | |||
10/12 月 | 0.0 | |||
10/13 火 | 14.9 | 10000mペース走 |
39分30 |
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10/14 水 | 10.8 | 1000×5 間75秒くらい |
3分13 12 13 14 21 |
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10/15 木 | 10.7 | 8キロjog 200×5 |
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10/16 金 | 8.0 | 8キロjog |
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10/17 土 | 13.7 | 12キロjog |
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10/18 日 | 8.7 | 3000TT |
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10/19 月 | 12.1 | Jog |
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10/20 火 | 16.4 | 10000ペース走 |
38分37秒 |
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10/21 水 | 13.5 | 12キロjog |
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10/22 木 | 12.4 | 2000 1600+1200+800+400 |
6分20、5分00、3分44、2分20、69 |
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10/23 金 | 8.0 | jog |
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10/24 土 | 20.0 | 杏林堂jog |
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10/25 日 | 25.0 | 試走 |
来年は1区走ります。 |
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10/26 月 | 0.0 | アキレス腱の違和感で走らなかった |
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10/27 火 | 15.7 | 10000ペース走 |
39分40秒 |
これから毎日ダラダラ書こうと思います。 |
10/28 水 | 11.5 | 1000×5 |
3分9、3分9 、3分9、3分14、3分20 |
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10/29 木 | 12.0 | jog inサッカー場 |
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10/30 金 | 0.0 | オフ |
ジャイアンツ優勝〜〜 |
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10/31 土 | 20.0 | 杏林堂 |
今月はちゃんと目標走行距離をしっかり走れて満足満足。 |
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走行距離 | 347.5 km |