2020/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
7/01 水 | 12.0 | 12jog |
ave5分12 |
|
7/02 木 | 12.0 | 5000tt |
18分29 |
きついと言うよりはずっとjogしているような感覚。 |
7/03 金 | 0.0 | なし |
||
7/04 土 | 0.0 | なし |
||
7/05 日 | 9.0 | 坂道インターバル |
1分(36、56、55、41、50、35、36、30 |
後半になるにつれてどんどん調子が上がっていった。 |
7/06 月 | 0.0 | |||
7/07 火 | 6.0 | ペース走10キロ |
まさかの4キロで垂れた |
|
7/08 水 | 6.5 | 3000プラス1000 |
10分15秒、3分8 |
3000はもっといけた気がする |
7/09 木 | 15.0 | ジョグ |
ave7分36 |
脹脛パンパン |
7/10 金 | 0.0 | |||
7/11 土 | 4.0 | ジョグ+補強 |
なかなか脹脛の疲労が抜けない |
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7/12 日 | 18.0 | 1000×5+1時間jog |
3分15、24、4分12、34、3分18、ジョグave5分36秒 |
疲れた |
7/13 月 | 0.0 | |||
7/14 火 | 0.0 | |||
7/15 水 | 0.0 | |||
7/16 木 | 0.0 | |||
7/17 金 | 0.0 | |||
7/18 土 | 0.0 | |||
7/19 日 | 0.0 | |||
7/20 月 | 0.0 | |||
7/21 火 | 0.0 | |||
7/22 水 | 0.0 | |||
7/23 木 | 0.0 | |||
7/24 金 | 0.0 | |||
7/25 土 | 0.0 | |||
7/26 日 | 0.0 | |||
7/27 月 | 0.0 | |||
7/28 火 | 0.0 | |||
7/29 水 | 0.0 | |||
7/30 木 | 0.0 | |||
7/31 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 82.5 km |