月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0
10/02 土	0.0
10/03 日	0.0
10/04 月	0.0
10/05 火	0.0
10/06 水	0.0
10/07 木	0.0
10/08 金	0.0
10/09 土	0.0
10/10 日	0.0
10/11 月	0.0
10/12 火	0.0
10/13 水	0.0
10/14 木	0.0
10/15 金	0.0
10/16 土	10.0	臨江大道	59'45	久し振りのトレーニング。風邪が治ったばかりで、無理せずゆっくりと走る。
10/17 日	10.0	臨江大道	59'24	前日と同じペースで。2週間ほどブランクがあり、筋肉痛がある。
10/18 月	0.0
10/19 火	0.0
10/20 水	0.0
10/21 木	0.0
10/22 金	0.0
10/23 土	21.1
10/24 日	10.0
10/25 月	0.0
10/26 火	0.0
10/27 水	0.0
10/28 木	0.0
10/29 金	0.0
10/30 土	0.0
10/31 日	12.0	臨江大道	1h7'24	香港ハーフマラソン1週間前の最後の強化練習。涼しく走りやすかった。
走行距離	63.1  km