月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0
12/02 水	0.0
12/03 木	7.0	二沙島	38分	夜7時開始。本番3日前。今朝の日経新聞に3日前に疲れが残らない程度のトレーニングが良いとの記事が。今日からは炭水化物中心の食事に。
12/04 金	0.0
12/05 土	0.0
12/06 日	21.0	マカオ	1時間57分	マカオハーフマラソン。
12/07 月	0.0
12/08 火	0.0
12/09 水	0.0
12/10 木	0.0
12/11 金	0.0
12/12 土	0.0
12/13 日	7.0	アモイの公園で	40分	朝7時開始。石のタイルの硬い地面に加え、シューズがランニング用でなかったためか、脚への負担が大きかった。旅行へもランニングシューズを持参したほうがよい。
12/14 月	0.0
12/15 火	0.0
12/16 水	0.0
12/17 木	0.0
12/18 金	0.0
12/19 土	10.2	二沙島	58'44	朝7時開始。
12/20 日	10.2	二沙島	56'48	夕方5時開始。右足裏が痛かったが前日よりも良いタイムがでた。
12/21 月	0.0
12/22 火	0.0
12/23 水	0.0
12/24 木	0.0
12/25 金	0.0
12/26 土	10.2	二沙島	55'30	夕方4時開始。タイムがかなり縮まったが、このペースではハーフマラソンは辛いかも。
12/27 日	0.0
12/28 月	0.0
12/29 火	0.0
12/30 水	0.0
12/31 木	0.0
走行距離	65.6  km