月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	24.0 R	「ラン｣通勤ラン　 安養寺橋南・大袋橋経由往復24km	「ラン」午前　1時間04分48秒 午後 1時間03分58秒　　　　　計2時間08分46秒	「ラン」A　　　朝　職場（3.51km18:17）安養寺橋南（2.79km15:16）大袋橋（2.68km13:58）新山南（1.96km10:02)西インター（1.50km07:13）自宅　 　 午後　自宅（1.50km07:59）西インター（1.96km10:59）新山南（2.68km13:56）大袋橋（2.79km14:24）安養寺橋南（3.51km16:38）職場。 　　　 脚が重くてペース上がらず。午後は小雨の為、上だけ合羽を着て走った
2/02 土	10.0 R	「ラン」　錦海町5周 10km	「ラン｣ 午後　47分16秒	「ラン｣A 　午後　錦海町5周　1周目１０：21　2周目0９：３5　3周目09:26　4周目08:54　5周目08:58　　　　ちょっと足が重い。
2/03 日	10.0 R	「ラン」　錦海町5周 10km	「ラン｣ 午前　47分16秒	「ラン｣A 　午前　錦海町5周　1周目09:57　2周目0９：12　3周目09:24　4周目09:20　5周目09:22　　　　ゆっくりジョグ
2/04 月	0.0 R			雨のため走らず
2/05 火	24.0 R	「ラン｣通勤ラン　 安養寺橋南・大袋橋経由往復24km	「ラン」午前　1時間00分48秒 午後 1時間00分23秒　　　　　計2時間01分11秒	「ラン」A　　　朝　職場（3.51km17:21）安養寺橋南（2.79km13:41）大袋橋（2.68km13:10）新山南（1.96km09:42)西インター（1.50km07:02）自宅　 　 午後　自宅（1.50km07:44）西インター（1.96km09:35）新山南（2.68km13:07）大袋橋（2.79km13:42）安養寺橋南（3.51km16:13）職場。 　　　 ゆっくり走るつもりがペースが上がってしまった。
2/06 水	10.0 R	「ラン」　錦海町5周 10km	「ラン｣ 午前　47分35秒	「ラン｣A 　午前　錦海町5周　1周目09:54　2周目0９：26　3周目09:25　4周目09:22　5周目09:26　　　　朝天気が悪かったが昼過ぎ良くなったので５周のみ。痛みは無いがまだ一歩一歩気にしながら走らなくてはならない。
2/07 木	0.0 R			走らず
2/08 金	0.0 R			バスで神戸へ、神戸空港からANAで那覇へ
2/09 土	99.0 R	旭橋～ホテル国頭	１０時間２７分	曇りで気温は低く走りやすい。しかし、１０時間切れなかったが一応１位。
2/10 日	123.0 R	ホテル国頭～ペンションきちむい	１４時間２７分	今日も曇りで走りやすいが坂道がきつい。１３時間半位で走りたかった。今日も１位。半数しかゴールできず。
2/11 月	102.0 R	ペンションきちむい～旭橋	１３時間００分	曇りと思って、合羽を持たずに走ったが、午後は雨に成った。午前中はトップで走っているもののあまりにもペースが遅い。雨が降ってからは我に返って割合走れた。ひめゆりの塔からはガンガンに走った。３ステージすべて１位、総合１位。５０人中完走者１４名。３２４㌔３７時間５４分
2/12 火	0.0 R			神戸空港経由で神戸からはバスで帰る。走らず
2/13 水	0.0 R			疲労の為走らず
2/14 木	0.0 R			天気が良かったが午前中用事が有り走らず。
2/15 金	0.0 R			天気が悪く走らず。
2/16 土	0.0 R			田舎に帰り走らず
2/17 日	0.0 R			田舎に帰り走らず
2/18 月	0.0 R			天気が悪く走らず
2/19 火	12.0 R	「ラン」　錦海町6周 12km	「ラン｣ 午前　１時間06分46秒	「ラン｣B 　午前　錦海町6周　1周目12:32　2周目10:55　3周目10:31　4周目10:40　5周目10:40　6周目11:26 一周目は腰に手を当てて走った。何故か左くるぶし付近に痛みが出て６周で止めた。
2/20 水	0.0 R			左くるぶし付近の痛みが有り走らず
2/21 木	0.0 R			天気が良いが、まだ痛みが有り自粛
2/22 金	0.0 R			今日も天気が良いがもう少し我慢。
2/23 土	0.0 R			天気が良いが今日も我慢
2/24 日	0.0 R			天気が良いが今日も我慢
2/25 月	10.0 R	「ラン」　錦海町5周 10km	「ラン｣ 午後　50分47秒	「ラン｣N 　午前　錦海町5周　1周目10:51　2周目10:08　3周目09:43　4周目09:53　5周目10:10　 最初から左くるぶし付近に違和感が有ったが何とか走れた。
2/26 火	0.0 R			故障にため走らず
2/27 水	0.0 R			故障にため走らず
2/28 木	0.0 R			故障にため走らず
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 424 km km km