月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	0.0
2/02 水	0.0
2/03 木	0.0
2/04 金	0.0
2/05 土	12.0	sanaruko	62' ave5'13	雪舞ってましたが久しぶりに走りました。走ることでしか取れないストレスだってあるはず。 メンタルが弱くてしんどい
2/06 日	0.0
2/07 月	12.4	sanaruko		速かった。ぽいんとじょぐ
2/08 火	0.0			あともーちょいや。99パーを100にするのがめちゃめちゃだるい難しい。議論難しい。パン食べたい
2/09 水	14.5	oohiradai jog	71′ ave4′55	卒論最終稿提出。とても晴れやかな気持ちです。日差しも出てて走りやすかったが、まだきろごがきつく感じる。
2/10 木	0.0			新居決め
2/11 金	0.0
2/12 土	12.0	sanaroko jog トレ室 ベンチプレス 40kg*8*3 スクワット60kg*8*3 アームカール12.5~14*10*4 肩回り*3	53′ ave4′49	約2ヶ月ぶりの部活。気温が高く気持ちよかった。お昼寝した 午後は久々トレ室with達也。最終的には今日の2倍くらいMAXでいけるようにしたい。ベルトとか買おうかな
2/13 日	14.0	10000mPR(4'00)	4'07 57 55 00 55 54 59 58 01 48　39'40	2か月ぶりにぽいんと。2年二人が怪我してて走るのは自分だけだった。ちょいきついくらいだったけど10000ｍすごく長く感じました。 静キャンに遊びに行こうかな?
2/14 月	17.0	nakatajama sakyuu jog with tsujikawa	75′ ave4′51	ゆっくり長く。辻川は自分より陸上選手詳しいのでプチ情報聞くの楽しい。ハーフみんなはやすぎ
2/15 火	14.0	10400PR(4'00)	4'02 59 00 57 57 57 52 52 49 48 (91)	暑かった。10000過ぎてから太ももがつりそうになったのできった。12000までいきたかった。pmしおり
2/16 水	12.0	sanaruko jog	66' ave5'35	疲労コンバインのためゆっくりペースで。 引っ越しめちゃくちゃめんどいぞ！！！
2/17 木	14.5	ooohiradai jog	76′ ave5′18	風強いさむい。ひとり。 お腹が減って力が出なかった。
2/18 金	0.0			おぬ
2/19 土	16.0	sanaruko jog10 wajiyama jog6.3	49' ave4'54 28' ave4'31	遅刻してすみません。佐鳴湖を走った後に少しペースを上げて和地山でプラスを走った。 記録会お疲れさまでした。自分も頑張ろうと思いました。
2/20 日	16.0	1000*5(3'30/km r:200jog)+8000mPR(4'00/km)	3'29(67)31(71)31(70)32(70)29(2'30)4'00 02 03 07 59 08 58	一人でこなしました。完全復帰には時間がかかりそう。バックストレートの風が強かった。
2/21 月	0.0			寒すぎるのでおふだよ〜〜〜
2/22 火	18.0			withかわちゃん
2/23 水	0.0			すのぼ
2/24 木	0.0			筋肉pain
2/25 金	0.0			ラストバイトぬ
2/26 土	11.4	jieitai jog	59′	昨日もらったお菓子を食べすぎてしまい、少し気持ち悪かった。午後は引っ越し先の重要事項説明など。家賃用のカードを向こうに送ってしまって受け取れないやばい
2/27 日	16.0	5000*3	3'47 44 44 44 42(2'50) 3'46 48 43 52 41(2'40) 3'59 00 08 02 04	きつかった。身体全然動かんね。 このペースがきついようじゃ80分は切れない。
2/28 月	15.0	oohiradai jog	76' ave5'05	長めに行きたかった。太ももが筋肉痛。ようわからん出費でお金飛んだ。
走行距離	214.8  km