月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	19.0	朝jog5 1600*4(3'20/km) 200*3(r:200w)	27' ave5'12 5'17(3'30)5'18(3'47)5'19(3'53)5'21 28"8(2'27)28"8(2'41)31"1	5'20で3'20のペース。3本目からちょっときつかったが割とこなせた。1周80秒にそれほど力つかっている感覚がなかったのでよかった。まあ間あけすぎですがそこはしゃない。
6/02 水	12.0	佐鳴湖+行きかえり	49’　ave4'52	居森が来た。居森も頑張っとるから自分も頑張らんとな。勉強しよ
6/03 木	16.0	朝jog5.5 1000*3(3'10)+400*3(72)	29' ave5'12 3'10(63)3'11(63)3'10(4'46)71(71)73(78)69	久々1000をやった。ペースを早く感じるというより筋力不足を感じた。後半の腕のブレも筋力不足なのではないかと思った。3本の時点で歩けるくらいには余力あったのでまあ良い。400かけは伊西さんがせっかく68くらいで引っ張ってごさいたのにつけなかった。やっぱ腕振りと体幹かな。
6/04 金	0.0			おふび。100かけの疲労が来てた
6/05 土	6.0	(200+400)*2 R:15' r:90s	28"6(88)60"4 28"4(87)59"7	TOEICの試験官をしたのち、かわだと練習。1本目を少し妥協してしまった感はあったが、2本目もまあまあ動かすことができた。VO2MAXを刺激した効果が出てきた。
6/06 日	11.5	自衛隊jog	57' ave5'01	やることはいっぱいあるはずなのに気づいたら時間が過ぎている。非常にまずい。転寝してたら山縣さんが日本記録出していた
6/07 月	0.0			おふ。誤字がひどい
6/08 火	8.0	jog	42' ave5'14	こんなに動かない日も珍しい。腹が痛い。
6/09 水	7.0	400+400(r:60s)	62"9-62"1	社会人の団体さんが1レーンを占拠してらっしゃって絶妙に走りにくかった。1人でも1周目は60-61位で行きたかった。800のスピードってなかなかに速いな。腹が痛い。
6/10 木	8.0	北jog	39' ave4'52	まあまあ良い感覚で走れた。おなか減った。コメが亡くなったのでキレそう。マイプロテインがうまい
6/11 金	6.0	jog	31' ave5'11	ただのじょぐ
6/12 土	6.0	中部陸協記録会800m	2'06"11(30"6-32"1-31"0"32"3)	400通過が遅すぎて2周目から上げたけどラスト50mでおぼれた。もう少し気持ち入れて1周目を行かないとタイムが狙えないと感じた。一応自己ベストでした。
6/13 日	15.0	全日予選10000m	35'51"64(17'42-18'10)	6400まで85くらいの集団についていけたけど急にしんどくなってあとはズルズルいった。長距離練習が不足していた割には走れた。マネージャー、タイム取り、応援、ドライバー等たくさんの方の支えがあって何とか走り切れた。長屋さんや凪紗さんも遠くから応援ありがとうございました。実際に走る立場になってみて自分ひとりの力で成り立っていることでないことを強く実感しました。
6/14 月	0.0			オフ。バイトへ行った。眠い
6/15 火	0.0			メニュー決め。めちゃめちゃ怠惰な日を送ってしまったから今から頑張る。眠い
6/16 水	10.9	sanaruko jog	52' ave4'50	やる気がsyoushituしつつあるが、何とか部活へ行った。私も想像以上に長引く怪我や貧血で苦しんだので、人よりかは苦しみが分かる気でいる。腐りそうになるのはわかるが戻ってくるのを待っています。
6/17 木	12.0	6000mP	3′38 39 40 39 41 43	垂れてしまった。LT値の出来が悪すぎる。忙しくて朝昼抜いたからってことに塩
6/18 金	0.0			おふ
6/19 土	0.0			雨のためオフ。バイトへ行く敗北者でした
6/20 日	10.0	400*3*3 r:60s R:12~15′	67 67 71 69 71 69 70 69 62	暑すぎて非常に動きが悪かった。68に全然余裕なくて呼吸キツかったです。3セット目は前が近かったので少し楽に行けました。
6/21 月	0.0			バイトへ。
6/22 火	0.0			勉強のためオフ(そんな勉強してない)
6/23 水	12.4	佐鳴湖+α	60’04 ave4'50	たまりばねでよく走れた。
6/24 木	5.5	1000刺激	2'54"9(69"8-68"9-36"1)	基本情報技術者試験無事合格しました。（正式には来月合格発表)くそざこコピペプログラマですが、情報系の学部にいて、最低限の知識が保証されたのは良かった。普通にわからんくて落ちたかと思った。来年応用ガンバロウ。練習の方は通過感覚で2'52くらいで行きたかったけど微妙に遅れた。腕に来る。FE受かって気持ちに余裕ができたので、陸上も研究も、今まで以上に時間をかけていきたいです。
6/25 金	11.5	自衛隊jog	56' ave4'54	8kmのつもりだったが道を間違えたのでそのままいった。朝ご飯プロテイン牛乳、昼ごはんおにぎりりんご。健康だなあ。痩せたい
6/26 土	6.5	県長距離記録会1500m		アップ後の流しでスピードを入れたときハムストにぴきっときてずっと痛かった。レース前の流しも痛くて100m走って辞めようと思ってスタート。レースが始まると案外走れてしまったが戦う状態ではなかった。週報書いてる今も違和感あり。来週800あるのにこれからどーしよかね。情けない
6/27 日	0.0			普通にハム痛くて走れる状況じゃなかったため、シップ貼って研究室にこもった。新歓行きたかった
6/28 月	0.0			前髪切りました。
6/29 火	12.0	6000mP	3'59 00 00 51 59 58	左足が不安なので抑えたメニュー。最初は違和感があったけど、だんだん気にならなくなった。今日で急激に左足良くなった。テンションマックス。慎重に頑張る。
6/30 水	11.8	佐鳴湖+α	56'04 ave5'04	まだ若干左足が気になるが、なんとかなりそうだった。日中研究室行ってるのに誰も来なくてまったくすすまなかった。5行コーディングしただけや。はわあわわわわわあわわあわあ。6月終わったやん
走行距離	207.1  km