月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	13.5	匠コース×2	Ave4′34	心臓バックバク。わりたさん元気だしてください。。。
3/02 月	11.0	佐鳴湖	Ave4′40	ずっとアキレス腱が痛かったので最後は歩いた。寝たら治ってますように
3/03 火	0.0	さよなら駅伝		今日がラスト割田さん車でした。ありがとうございました。夜は静キャンの友達と鍋を食らった。アキレス腱じゃなくてふくらはぎ、少し様子見です。
3/04 水	5.0			ふくらはぎが痛くなって途中で引き換えしました
3/05 木	0.0	バイク15′、10′、胸、腕、腕横、体幹		汗ヤバかった
3/06 金	0.0	交代浴@和合の湯		かんきゅう。jkからイキリ中学生というワードが出てきて怖がってた。辻川が。
3/07 土	10.0	6kmぺーラン(4′00/km)	3′54-57-58-01-01-57	余裕もって走るつもりが少ししんどかった。おなかいたかった。あつかった。ふくらはぎは大丈夫そうです
3/08 日	0.0			浜松追いコン。m2、4年の先輩また会いましょうねワラワラ
3/09 月	0.0			きせい。鳥取からが長かった
3/10 火	0.0			いちにちじゅうねてました。
3/11 水	6.0	300*5 r:100mwalk	52″1 53″2 53″9 53″7 54″4	暴風。心がブレイクした。
3/12 木	8.0	Jog	Ave4′27	友だちとあそんだあとに。どこの工学部も同じ感じぽくて安心した笑笑笑
3/13 金	8.3	Jog	Ave4′44	島根感じながら走った。よるは陸部でしゃぶしゃぶ
3/14 土	10.0	Jog	Ave4′36	出雲駅伝のこーす。かぜがつよめだった。
3/15 日	0.0			あそんだ
3/16 月	0.0			あそんだ
3/17 火	0.0			とんだ。こわかった
3/18 水	0.0			8時間バイトした。しっかり浮かれたので切り替えて頑張る
3/19 木	6.3	300*7 r:100w 100″くらい	49″9 53″3 52″2 53″7 51″9 53″3 51″4	あまり感覚が良くないが、4本目から1人になってもフォーム意識して走った。あつかった。
3/20 金	12.3	Jog	Ave4′45	風強めジョグ。ふくらはぎまた痛くなった。今日みたいになんもせずに春休み終わっていくんかと思うと虚しい
3/21 土	12.5	大平台Jog	Ave4′27	ジョグで垂れた。ペース速いとか言ってすみませんでした。明日は少し予定を変えてチャレンジメニュー。午後:しおりの湯
3/22 日	9.0	1000×2 r:5′ 200×2	3′10 16 32″0 32″0	1本目と3本目に参加。1本目はキツイなりに体を動かせたが、余裕は持てなかった。2本目残り300でガっといってしまった。しんどいところで粘るスピード持久が足りないと感じました。
3/23 月	12.3	up0.6km 佐鳴湖jog	Ave4′52	Withいもりん、河田。走り始めは膝が痛いの、3日連続で続いてるけど大丈夫。身体重かった
3/24 火	7.5	400×5	73(63)75(85)78(77)80(83)77	強風。1本目からキツかった
3/25 水	10.3	佐鳴湖jog	Ave5′00	ゆっくり。平野さんの復帰を心より願っております
3/26 木	10.0	6000P走	3′49-50-50-49-50-48	アップの時は体が重くてどうなるかと思ったけど副島先輩が完璧に引っ張ってくれたのでなんとか耐えることが出来ました。カンシャカンシャ
3/27 金	0.0			完休。家から出なかった。
3/28 土	6.0	(200 400)×2 r:90″ R:15′	28″8-64″8 31″5-67″6	2本目のラストだいぶぶれた。しんどっぴ
3/29 日	0.0			あめだったのでしゃーない
3/30 月	12.5	匠コース×2	Ave4′47	午前病院に行ってから午後出走。アベレージは良くないが坂はがんばった。
3/31 火	6.5	400×5 設定76 r:200jog	76″2(67)78″0(79)75″6(81)76″5(94)74″3	1,2本目は辻川についた。3,4本目がきつくて間jogでとまってしまったしっかりだしきったタイムが74。しんどいなあ
走行距離	177.0  km