ナオノリ  
地域 : 島根    年齢 : 22歳
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 土 8.0   44’jog
samui 5'10くらいで疲れないように走った
2/02 日 6.0   和地山公園deペーラン(一周920m)
3'46-44-43-44-49-52
午前中にヨツイケに行ったが占有利用で使えなかったので19時くらいに。昼はあたたかくてもやっぱりこの時間は肌寒い。キロ4(1周3'40)を意識したが、呼吸が超荒れて無理じゃった。7周目に気持ち悪くなったので投了。後味悪い
2/03 月 0.0  
2/04 火 0.0  
2/05 水 8.0   42′jog
寒かった。GARMIN買う勇気をください
2/06 木 6.0   1000*3
3'36(65)3'39(132)3'34
1人でポイント練。寒さと風はあったが、追い込めなかったところが一番問題。2本目と3本目の間で靴ひもがほどけrestの60設定も守れなくなったので、最後の一本はしっかり走ろうと思ったが2周目で89かかってる。堪えないといけないところで体感的にはイーブンでもずるずるいってしまった
2/07 金 0.0   sabotta
2/08 土 5.0   ぺーラン
3'53-50-57-4'09
キロ4でサクッと6q走る予定だったが、序盤オーバーペース過ぎてガン垂れたので切った。とても反省してます
2/09 日 0.0  
2/10 月 0.0  
2/11 火 0.0  
2/12 水 7.0   ぺーラン
3′43-47-47-56
27大の選考。集団で走ったのでいつもより速くは感じなかったがもたなかった。
2/13 木 10.3   佐鳴湖jog
49’
じめじめで体重かったしぶれた。つゆさんがきてくださった。
夜は学科の友達とのみかい。ダーツにはまりそう
2/14 金 4.0   坂ダッシュ*5
32 29 30 30 31
小雨決行。下りは歩いて一本ずつの出力を上げた。高校時代はよくやっていたが、大学に入ってやらなくなっていたのでたまにはしたい
2/15 土 13.0   匠コース*2
二つの大きな坂がきつかった。心肺がまだまだだな。駅伝行かないと思ってたのに5q走ることになった。ベストの状態とはかけ離れてるけどいまできることをしよう
2/16 日 0.0   浜松シティマラソン補助
大雨かと思いきややんだ。浜西のともひさくん、めっちゃ爽やかイケメンだった。午後はエスポとガストでデベ論の再再試。
2/17 月 12.0   家〜佐鳴湖jog
56′22
午前に再再試が終わりようやく春休みが訪れた。やったり。4′40くらいで気持ちよくjog.風は強いけど天気は最高!笑笑
2/18 火 10.0   1000*5
3'34(79)3'37(82)3'34(83)3'34(158)3'31
ひとりで。人生で初めて1000*5をした。風が強いこともあり終始体が動かなかったが走る前こんくらいではできるやろうってタイムでできた.4本目と5本目の間walkにするなら最後もっとスピードださなな。体幹も下
午後、色んなシューズを履きに行った。ズームフライはかかとが安定しなかった。ペガサス36は良さげ。色もかっこよい。takumisen6は5に比べて想像以上に重かった。あと幅狭すぎ
2/19 水 10.3   佐鳴湖jog
52′07 ave5′03
人数少なめjog.GARMINの設定ミスって1キロごとのラップ取れなかった。キロ5はだいぶ楽に感じたが、河田の最大心拍が私の平均心拍だった。
2/20 木 5.0   1000+400
3′15(136)75
本来1000×2の予定が1本目だいぶはやく入ってしまい、2本目は切ってしまった。出来んかったもんはしょうがないので明後日は余裕もって入りたい
2/21 金 5.0   Jog
Ave4′51
熊谷に着いてから理玖と一緒に気持ちよく。明日はなんと3年半ブリの5000です頑張ります。p.s私も日本全国色んなとこに旅行行きたいです
2/22 土 13.0   27大駅伝オープン5区
18′17(3′30-35-48-48-36)
皆さん、27大駅伝お疲れ様です。ど広い東京駅で田舎モンをさらけだしながらも何とか中央線をみつけ吉祥寺まで来ております。昨日の夜は超久しぶりのレースにビビりまくっていましたが、今日の夜は足の疲労感で死にそーです。ところでレース反省です。プランとしては、練習でたれるときが速く入りすぎた時だったので3′30で入って、30台で押すというものでした。しかし2キロ手前の橋で既に余裕がなく、2〜4kmでかなりペースダウンしてしまいました。練習の1000*5より遅くはなるので、悔しいですがこれが今の実力です。レベルの低さとこんな状態なのにシーズンが始まってしまうことに辟易してしまいます。しかし、もう走れないと思ってた僕が、またレースの感覚をあじわえレース後独特の疲労を感じてることに一種の喜びを感じるのも確かです。現状、春シーズンでのベストは厳しい状態ですがレースが1番のポイント練だと思いたいものです。あと走ってる時楽しそうに走りたい。惇生さんみたいに。ちなみに明日は5時起きでディズニーへ行きます。楽しみだ!今日はたくさんの応援ありがとうございました。
2/23 日 0.0   10何年ぶりの夢の国。疲労は限界だったが世界観最高でした。特にソアリンが良かった
2/24 月 8.2   Jog
Ave4′57
体がだるおもだったのでその辺の健康jogおじさんになった気持ちで走っていたが後半絶対車道走るオジサン(チャリ)と並走してペースが4′20程度まで上がった
2/25 火 12.3   さなる子jog
Ave4′24
寝起きjog腹痛との戦い。内臓疲労もあるかも。少し張り切りすぎた
2/26 水 7.0   300*7 r:100walk(83~88)
51"7 54"8 53"6 53"8 52"7 53"7 51"2
辻川が励ましてくれた。早く復活して
2/27 木 15.3   am (250 450)*4
pm 60’jog
37"4-77"3 37"7-81"5 40"1-80"6 39"9-80"0
ave6"13
かなり追い込んだ。があとでタイム見てショックでかい。250でもっとスピード出せるような練習をしなきゃ
わんぱくジョグかと思ったら芝jogでした。
2/28 金 0.0   おふ
パラサイトみた
2/29 土 6.0   30′Jog
Ave5′08
身体が過去一重い。平野さんごっつぁんです!
走行距離 171.4  km