月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	15.0	佐鳴湖坂	９０分くらい	左足のハムっぽい所がずっと固まってる感じで長座すら出来なくなりました 睡眠不足であたまがまわらなかった。居酒屋きつい
7/02 月	0.0	AR		学科の友達とたこパ 足治らず。13時間くらい寝て線形しか出てない。今日も暑い。大学近くに引っ越したい
7/03 火	11.0	佐鳴湖ジョグ	５４'	辻川君すごい。バイト辞めたい 硬球にあたっていたかった。今日はゆっくりだったのでいい感じに疲労抜きになったのでよかった。全体新歓やだなあ。
7/04 水	10.0	12000BU(３'50-3'40-３'30)	３'47-3'53-3'47-３'50-３'43-３'43-一周死亡‐３'36	五月の３'40ペーランのほうが呼吸が楽だった。今日はめちゃめちゃ呼吸がきつかった。何が原因かよく考えようと思う
7/05 木	5.0	400×５　r200jog	71(61)‐72(68)‐71(88)‐74(108)‐68！	久々のスピード練習。やっぱ長いのと比べて楽しいなあと思ってしまうけどそれは間を取りすぎているからだろうな。 嶋崎さんが少年のようによろこんでおられた。金子さんお土産ありがとうございます。千野さんの週報楽しみにしてるけど最近はだるいらしい
7/06 金	0.0	AR		微積したりモデリングしたり服買いに行ったらはしるきうせ失せっちゃった。学科の友達がずっとのろけてた。いんきゃ友達だと思ってた友人Bが高校時代告白回数１告白された回数１とかいってて、うそやん。っておもった。真のいんきゃはどっちも０って決まっとんねん
7/07 土	5.0	1000	65-73-36 2'55"17	toeicとバイトの間の時間がなかったのでこんな感じのメニューになった。500〜800くらいで中だるみしちゃった。一人で走ったのでこんなもんかって感じ。 カワタに遅いって煽られた。高校時代だったらこのタイムで喜んでたけど自分まだまだっすわ。
7/08 日	12.0	佐鳴台jog	65'	熱いしこりゃ脱水症状なるわ。千野さん週報復活よっしゃあ！！
7/09 月	0.0	AR		完全休養にはしたくなかったけど寝ちゃった。これが１６分台との差である
7/10 火	11.0	佐鳴湖jog	51'	早いペースじゃなかったので気持ちよく走れた。
7/11 水	14.0	10000ペーラン　設定4'00/km	4'06-3'59-4'03-4'02-4'00-4'01-3'58-3'51-3'44-3'36	4�qまでいもりのひっぱり。それ以降ひぱったら想像以上に疲れなかったので気持ちよく上げれた。痛いとこもなくここ最近では一番良い練習でした。toeicも565で安心。辻川君お大事に。あとまた誤字ってますよ
7/12 木	0.0			そういうこと。やる気が出なかったすみません。散髪して料理した。ほどほどにバイトしないと合宿行けないじゃん
7/13 金	7.0	40分jog		走ってたら高校同期いた。色々話せてうれしかった。またはなそーね笑
7/14 土	4.0	20分jog		朝牧野とリクと一緒に。とにかく暑い。800も5000も暑い中お疲れさまでした。ヨンケイも感動した。なんか、うまく言えないですけどいろいろ迷惑かけてる。すみません。コウヨウありがとう 僕は変態なんかじゃないですよ
7/15 日	0.0			金子さんの腕の振り方がかっこいい
7/16 月	0.0			特に何もしてないが疲れた。
7/17 火	0.0			不動産屋。引っ越しがしたい。駅伝の打ち上げでいっぱい食べた。先輩方ごちそうさまです。三日間走ってなくて自分のこと嫌いになった
7/18 水	11.0	佐鳴湖jog		汗がいっぱい出た。明日のポイントは３'40で頑張ってみます。
7/19 木	14.0	5000(3'40)R4分くらい3000(4'00)	3'38-41-40-41-38＿3'56-58-58	メニューは3'40ペーランだったので8000を目指して走り始めたが、4000からきつくなってしまい、きつくなってからは精神的な弱さが出てしまった。ここで止まっちゃうと16分台は出せないので、きつくなってから粘れる選手になりたい。
7/20 金	0.0			辻川とデートした
7/21 土	6.0	３０００TT	9'58(3'12-3'23-3'23)	1000で前と離れて単独走になってしまい、ペースを保つことができなかった。2000通過でまだ余裕があったが出し切れなかった。長いのは走り方わからん。夜は先輩方ありがとうございました。晩飯後体重61�s ちなみにベストではないです
7/22 日	7.0	佐鳴湖ジョグ		暑すぎて死んだ。迷惑かけてすみません。午後は全体新歓。自分のせいであまり練習出来てなかったけど、まあまあ楽しかった 二次会盛り上がってた。純粋に楽しかった。かわだ誕生日おめでとう
7/23 月	5.0	jog	30分くらい	海老塚方面。ホントに海ってあるんですか？迷子になった
7/24 火	0.0			体重が58�s台まで落ちた
7/25 水	0.0			ブックレポートの本が意外と面白い。20の時に知っておきたかった事がテーマだった。夏休みは本でも読もうかな
7/26 木	0.0			OSABORI 混入やばい
7/27 金	8.0	43分jog		落ち着いて走った。海行きたい
7/28 土	0.0			800の練習shinai tone
7/29 日	0.0			怠惰
7/30 月	0.0			線形勉強不足すぎた。微積で挽回する
7/31 火	6.0	30分jog		よつ池に行く元気がなかった フラ語爆死
走行距離	151.0  km