月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0			休み
1/02 土	0.0			休み
1/03 日	0.0			休み
1/04 月	16.5	内野コース	1時間25分02秒(5分09秒ペース）	年末年始忙しくて久しぶりのjog(553-526-528-524-526-519-520-529-502-503-504-453-455-445-440-433）
1/05 火	12.4	通勤ラン	往路6.3km33分38秒(5分20秒ペース）復路6.1km29分24秒(4分48秒ペース）	往路(603-529-525-515-503-456）復路(525-450-440-444-437-429）
1/06 水	10.1
1/07 木	0.0
1/08 金	3.8
1/09 土	12.5
1/10 日	0.0
1/11 月	15.6
1/12 火	0.0
1/13 水	6.2
1/14 木	8.4
1/15 金	0.0
1/16 土	8.3
1/17 日	11.3
1/18 月	0.0			休み
1/19 火	8.3	通勤ラン
1/20 水	8.3	通勤ラン
1/21 木	8.4	通勤ラン
1/22 金	11.3	内野コースショート
1/23 土	0.0			雨で休み
1/24 日	11.3	内野コースショート	55分53秒(4分56秒ペース）	(536-506-504-455-451-511-451-455-442-441-437）
1/25 月	13.6
1/26 火	0.0
1/27 水	8.3
1/28 木	8.3
1/29 金	0.0
1/30 土	10.3
1/31 日	0.0
走行距離	193.2  km