やっさん  
地域 : 福岡    年齢 : 1958年生まれ
一言 : 
とりあえず細々と継続          とりあえず細々と継続          とりあえず細々と継続          とりあえず細々と継続          とりあえず細々と継続          とりあえず細々と継続          とりあえず細々と継続          とりあえず細々と継続
2020／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 火 10.2   通勤ラン
 往路4.1km21分38秒(5分19秒ペース）復路6.1km31分34秒(5分10秒ペース）
 往路(554-512-508-502）復路(530-500-506-505-508-509）
12/02 水 10.2   通勤ラン
 往路4.1km21分52秒(5分19秒ペース）復路6.1km30分26秒(4分58秒ペース）
 往路(557-516-502-504）復路(523-501-458-451-448-449）
12/03 木 12.4   通勤ラン
 往路6.2km34分49秒(5分36秒ペース）往路6.2km32分51秒(5分19秒ペース）
 往路(609-545-530-526-523-527）復路(542-511-507-516-513-524）
12/04 金 11.2   内野コースショート
 58分36秒(5分14秒ペース）
 (552-525-524-523-522-523-508-454-459-454-450）
12/05 土 10.3   通勤ラン
 往路4.1km22分40秒(5分29秒ペース）復路6.2km31分55秒(5分10秒ペース）
 往路(603-533-507-517）復路(533-512-513-505-504-455）
12/06 日 0.0   休み
12/07 月 16.4   内野コース
 1時間25分43秒(5分14秒ペース）
 (553-533-533-535-535-515-522-531-502-503-504-501-457-449-452-443）リニューアルページに移行できない？
12/08 火 10.3   通勤ラン
 往路4.2km23分34秒(5分37秒ペース）復路6.1km33分01秒(5分23秒ペース）
 往路(609-535-520-528）復路(540-517-516-522-522-523）
12/09 水 10.3   通勤ラン
 往路4.1km22分26秒(5分31秒ペース）復路6.2km31分30秒(5分09秒ペース）
 往路(607-525-518-514）復路(542-509-516-502-456-454）
12/10 木 12.5   通勤ラン
 往路6.3km34分24秒(5分29秒ペース）往路6.2km36分07秒(5分47秒ペース）
 往路(608-56-532-524-525-500）復路(624-552-548-532-541-529）
12/11 金 14.3   天神方面
 1時間10分05秒(5分00秒ペース）
 (548-535-526-515-504-456-500-506-450-451-436-439-439-418）後半ペースアップ
12/12 土 10.0   都市高速下
 55分33秒(5分33秒ペース）
 (600-546-532-544-534-523-525-523-525-518）
12/13 日 6.7   福大方面途中折り返し
 40分30秒(6分03秒ペース）
 (629-605-545-551-556-603）腰が痛くショートカット
12/14 月 0.0   休み、整形外科疲労骨折箇所は骨ができつつある
12/15 火 10.3   通勤ラン
 往路4.1km22分44秒(5分29秒ペース）往路6.2km30分10秒(4分52秒ペース）
 往路(559-519-519-521）往復路(535-453-451-441-441-434）
12/16 水 10.3   通勤ラン
 往路4.1km23分31秒(5分42秒ペース）復路6.2km30分30秒(4分58秒ペース）
 往路(610-544-529-527）復路(533-449-456-502-448-442）
12/17 木 10.1   通勤ラン
 往路4km21分55秒(5分32秒ペース）復路6.1km29分18秒(4分46秒ペース）
 往路(610-522-524-514）復路(530-447-448-439-430-429）
12/18 金 10.3   通勤ラン
 往路4.1km21分28秒(5分16秒ペース）復路6.2km32分33秒ペース）
 往路(600-505-507-452）復路(534-502-512-521-518-519）
12/19 土 10.3   通勤ラン
 往路4.1km23分58秒(5分55秒ペース）6.2km34分50秒(5分36秒ペース）
 往路(634-544-544-541）復路(608-534-532-530-523-529）
12/20 日 0.0   休み
12/21 月 16.4   内野コース
 1時間22分44秒(5分02秒ペース）
 (546-514-511-517-524-505-513-525-457-452-448-450-448-438-441-439）
12/22 火 10.2   通勤ラン
 往路4km22分17秒(5分33秒ペース）復路6.2km30分20秒(4分54秒ペース）
 往路(614-525-522-513）復路(530-455-456-451-441-436）
12/23 水 10.2   通勤ラン
 往路4km22分06秒(5分28秒ペース）復路6.2km34分24秒(5分33秒ペース）
 往路(610-523-518-503）復路(547-530-542-524-525-530）
12/24 木 0.0   雨で休み
12/25 金 10.3   通勤ラン
 往路4.2km22分02秒(5分18秒ペース）復路6.1km29分58秒(4分55秒ペース）
 往路(554-516-502-5 1）復路(522-455-448-458-439-452）
12/26 土 0.0   やる気なし、休み。
12/27 日 13.5   福大方面
 1時間10分02秒(5分12秒ペース）
 (602-536-504-521-527-513-510-507-454-454-\05-454-455）
12/28 月 0.0  
12/29 火 10.3   通勤ラン
 往路4.1km21分14秒(5分15秒ペース）復路6.2km31分08秒(5分01秒ペース）
 往路(552-509-504-454）復路(533-500-501-454-446-456）
12/30 水 0.0   休み
12/31 木 0.0   休み
走行距離 257.0  km