やっさん  
地域 : 福岡    年齢 : 1958年生まれ
一言 : 
とりあえず細々と継続          とりあえず細々と継続          とりあえず細々と継続          とりあえず細々と継続          とりあえず細々と継続          とりあえず細々と継続          とりあえず細々と継続          とりあえず細々と継続
2020／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 0.0   休み
9/02 水 8.3   通勤ラン
 往路4.1km23分03秒(5分35秒ペース）復路4.2km23分42秒(5分41秒ペース）
 往路(600-529-526-529）復路(606-545-531-527）
9/03 木 8.3   通勤ラン
 往路4.2km23分18秒(5分33秒ペース）復路4.1km21分47秒(5分16秒ペース）
 往路558-531-521-530）復路(538-517-459-509）
9/04 金 10.0   都市高速下
 53分52秒(5分23秒ペース）
 (559-539-538-543-517-516-516-507-506-448）
9/05 土 8.3   通勤ラン
 往路4.1km22分33秒(5分33秒ペース）復路4.2km22分04秒(5分16秒ペース）
 往路(553-531-523-51）復路(53-516-508-501）
9/06 日 10.1   都市高速下
 10km54分41秒(5分25秒ペース）
 (604-546-531-230-517510-515-518-511-510）
9/07 月 0.0   台風で休み
9/08 火 10.2   通勤ラン
 往路4.1km21分39秒(5分14秒ペース）復路6.1km32分28秒(5分18秒ペース）
 往路(546-508-503-501）復路(539-516-514-511-513-514）
9/09 水 10.2   通勤ラン
 往路4.1km22分23秒(5分29秒ペース）復路6.1km32分15秒(5分16秒ペース）
 往路(605-527-511-516）復路(532-503-517-511-519-512）
9/10 木 10.2   通勤ラン
 往路4.1km22分41秒(5分30秒ペース）復路6km30分45秒(5分07秒ペース）
 往路(600-513-541-508）復路(542-501-503-505-458-454）
9/11 金 8.2   通勤ラン
 往路4.2km24分17秒(5分51秒ペース）復路4.1km25分06秒(6分10秒ペース）
 往路(619-528-532-606）復路(637-604-602-559）ヘロヘロjog、全日本インカレYoutubeライブ観戦
9/12 土 11.3   内野コースショート
 59分55秒(5分17秒ペース）
 (553-528-528-525-525-522-510-500-501-509-458）日々jogで精一杯、全日本インカレ2日目Youtubeライブ観戦
9/13 日 0.0   休み、体調悪し
9/14 月 14.0   天神コース
 1時間11分21秒(5分05秒ペース）
 (600-525-524-504-504-459-512-456-511-449-459-454-444-437）
9/15 火 12.3   通勤ラン
 往路6.2km34分03秒(5分32秒ペース）復路6.1km31分03秒(5分04秒ペース）
 往路(604-539-531-536-525-508）復路(534-503-509-450-454-452）
9/16 水 0.0   雨に負けて休み
9/17 木 10.2   通勤ラン
 往路4km22分26秒(5分33秒ペース）復路6.2km31分01秒(5分00秒ペース）
 往路(611-521-521-521）復路(534-505-503-450-446-448）
9/18 金 0.0   休み
9/19 土 10.2   通勤ラン
 往路4.1km21分35秒(5分17秒ペース）復路6.2km29分42秒(4分50秒ペース）
 往路(555-511-506-457）復路(517-453-451-441-440-436）
9/20 日 0.0   やる気なし、休み。
9/21 月 16.5   内野コース
 1時間27秒08秒(5分16秒ペース）
 (551-523-519-519-513-512-515-526-504-518-522-510-513-505-511-506）
9/22 火 13.4   福大方面
 1時間16分00秒(5分40秒ペース）
 (602-551-548-557553-543-550-529-528-516-533-529-518）
9/23 水 10.0   都市高速下
 56分15秒(5分37秒ペース）
 (601-549-553-551-530-521-522-535-528-525）
9/24 木 0.0   休み
9/25 金 15.0   内野コース
 1時間23分40秒(5分34秒ペース）
 (556-528-527-531-535-530-534-545-522-532-534-528-526-538-550）15kmでヘロヘロ、歩いて帰宅
9/26 土 10.1   都市高速下
 55分04秒(5分26秒ペース）
 (600-540-534-531-523-515-$28-518-512-503）調子悪し
9/27 日 6.4   都市高速下
 37分18秒(5分48秒ペース）
 (555-539-551-603-549-533）ゆるゆるjog
9/28 月 16.4   内野コース
 1時間22分38秒(5分03秒ペース）
 (542-517-512-509-505-509-513-527-459-456-449-452-440-450-434）
9/29 火 10.4   通勤ラン
 往路4.2km22分12秒(5分21秒ペース）復路6.2km32分45秒(5分18秒ペース）
 往路(606-505-503-514）復路(544-516-522-503-507-514）
9/30 水 10.2   通勤ラン
 往路4km22分52秒(5ふ38秒ペース）復路6.2km32分28秒(5分16秒ペース）
 往路(608-529-530-526）復路(548-516-517-506-501-507）
走行距離 250.2  km