月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	5.0
8/02 日	5.0
8/03 月	6.0
8/04 火	0.0
8/05 水	0.0
8/06 木	0.0
8/07 金	0.0
8/08 土	0.0
8/09 日	6.7		40分23秒(6分02秒ペース）	(623-602-603-601-551-601）
8/10 月	6.8		40分37秒(5分59秒ペース）	(635-621-610-555-537-535）
8/11 火	0.0
8/12 水	6.8		38分27秒(5分41秒ペース）	(603-549-538-537-534-534）
8/13 木	0.0			休み
8/14 金	6.6		38分38秒(5分49秒ペース）	(605-552-551-549-539-546）
8/15 土	8.7		49分53秒(5分45秒ペース）	(607-552-537-547-537-549-546-539）
8/16 日	8.7		52分48秒(6分04秒ペース）	(606-558-546-610-624-612-603-603）
8/17 月	10.0		57分11秒(5分42秒ペース）	(600-545-531-546-550-539-559-538-532-525）今日も暑かった
8/18 火	0.0			休み
8/19 水	10.0		56分31秒(5分31秒ペース）	(603-544-539-541-532-540-539-543-531-511）昼12時30分スタート、今日も暑かった10kmjogで限界
8/20 木	0.0			休み
8/21 金	0.0			休み
8/22 土	15.1	西部運動公園	早朝2.1km,午前13km1時間17分35秒(5分58秒ペース）
8/23 日	6.4		36分10秒(5分37秒ペース）	(558-541-524-531-536-534）
8/24 月	10.0		56分38秒(5分40秒ペース）	(606-549-541-547-538-535-549-533-525-514）
8/25 火	0.0			休み
8/26 水	8.1	通勤ラン	往路4.1km22分52秒(5分38秒ペース）復路4km23分03秒(5分42秒ペース）	往路(605-526-532-529）復路(600-542-534-533）
8/27 木	0.0			休み
8/28 金	8.1	通勤ラン	往路4.1km22分45秒(5分33秒ペース）復路4k21分47秒(5分26秒ペース）	往路(606-524-522-521）復路(546-533-514-513）
8/29 土	10.0	都市高速下	10km55分21秒(5分32秒ペース）	(550-541-525-537-546-539-528-526-523-505）久々に体重測定56.6kg
8/30 日	10.0	都市高速下	10km56分44秒(5分40秒ペース）	(549-527-519-538-544-534-538-546-554-552）暑かった後半ヘロヘロ
8/31 月	10.0	都市高速下	10km57分07秒(5分42秒ペース）	(554-536-533-547-555-548-541-539-542-528）昼12時30分スタート、暑かった
走行距離	158.0  km