やっさん
地域 : 福岡
年齢 : 1958年生まれ
一言 :
一言 :
とりあえず細々と継続 とりあえず細々と継続 とりあえず細々と継続 とりあえず細々と継続 とりあえず細々と継続 とりあえず細々と継続 とりあえず細々と継続 とりあえず細々と継続
2020／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 金 | 11.3 | 内野コースショート |
64分03秒(5分41秒ペース） |
(612-544-553-555-600-551-534-527-514-528-516）状況を考え今日からは、Buffを着けてゆるゆるJog |
| 5/02 土 | 12.4 | 通勤ラン |
往路6.2km32分53秒(5分19秒ペース）復路6.2km32分16秒(5分12秒ペース） |
往路(547-519-521-518-514-502）復路(535-509-506-503-506-516） |
| 5/03 日 | 0.0 | 雨で休み |
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| 5/04 月 | 13.1 | 福大方面 |
1時間15分48秒(5分47秒ペース） |
(600-538-540-551-606-542-542-552-550-557-549-530-543） |
| 5/05 火 | 16.3 | 百道浜コース延長 |
1時間33分20秒(5分44秒ペース） |
(602-547-536-547-548-534-543-549-558-556-559-554-535-522-521-528） |
| 5/06 水 | 11.3 | 内野コースショート |
62分08秒(5分29秒ペース） |
(559-523-526-529-537-539-525-527-521-518-522） |
| 5/07 木 | 12.4 | 通勤ラン |
往路6.2km33分33秒(5分23秒ペース）復路31分41秒(5分09秒ペース） |
往路(554-528-525-520-512-511）復路(535-509-509-454-500-507） |
| 5/08 金 | 0.0 | 休み |
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| 5/09 土 | 0.0 | 休み |
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| 5/10 日 | 16.4 | 内野コース |
1時間28分22秒(5分24秒ペース） |
(554-530-538-538-545-520-527-534-512-515-516-506-515-502-513-515）今日もBuffRun、室内トレーニング用にスピンバイクが欲しい |
| 5/11 月 | 11.3 | 内野コースショート |
59分40秒(5分16秒ペース） |
(545-523-524-527-522-511-503-504-453-511-518）BuffRun |
| 5/12 火 | 12.4 | 通勤ラン |
往路6.2km(5分10秒ペース）復路6.2km32分11秒(5分12秒ペース） |
往路(552-512-457-502-508-457）復路(525-459-502-525-517-509） |
| 5/13 水 | 12.8 | 福大方面 |
67分48秒(5分20秒ペース） |
相変わらず今日もBuffRun(555-522-517-540-518-520-519-505-528-518-508-500） |
| 5/14 木 | 12.3 | 通勤ラン |
往路6.2km33分02秒(5分21秒ペース）復路6.1km31分20秒(5分09秒ペース） |
往路(553-525-524-525-510-456）復路(541-501-504-455-504-510） |
| 5/15 金 | 11.3 | 室見川コース |
61分34秒(5分28秒ペース） |
(550-529-524-526-529-536-534-526-529-514-512） |
| 5/16 土 | 11.2 | 内野コースショート |
58分36秒(5分13秒ペース） |
(546-524-520-509-510-513-504-500-456-514-5 4） |
| 5/17 日 | 0.0 | 終日庭木剪定 |
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| 5/18 月 | 0.0 | 雨で休み |
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| 5/19 火 | 12.5 | 通勤ラン |
往路6.3km32分11秒ペース(5分09秒ペース）復路6.2km31分34秒(5分04秒ペース） |
往路(551-508-501-458-506-456）復路(502-443-447-524-526-506） |
| 5/20 水 | 12.5 | 通勤ラン |
往路6.3km32分46秒(5分13秒ペース）復路6.2km30ふ38秒ペース(4分56秒ペース） |
往路(536-513-502-513-515-504）復路(521-452-506-446-446-450） |
| 5/21 木 | 0.0 | 休み |
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| 5/22 金 | 11.4 | 内野コースショート |
57分22秒(5分03秒ペース） |
(542-516-518-507-507-502-454-450-449-447-439） |
| 5/23 土 | 13.3 | 福大方面 |
69分44秒(5分15秒ペース） |
(537-519-503-516-538-506-513-500-512-522-514-511-504） |
| 5/24 日 | 0.0 | 休み、庭木剪定 |
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| 5/25 月 | 0.0 | 休み |
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| 5/26 火 | 0.0 | 休み |
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| 5/27 水 | 12.3 | 通勤ラン |
往路6.2km30分40秒(4分58秒ペース）復路6.1km28分10秒(4分36秒ペース） |
往路(547-443-447-452-457-445）復路(509-424-434-430-430-431） |
| 5/28 木 | 12.6 | 通勤ラン |
往路6.4km34分40秒(5分27秒ペース）復路6.2km33分46秒(5分25秒ペース） |
往路(610-456-520-531-531-522）復路(540-512-519-530-532-520） |
| 5/29 金 | 11.3 | 内野コースショート |
57分10秒(5分05秒ペース） |
(543-516-515-507-510-507-457-456-444-453-444） |
| 5/30 土 | 13.3 | 福大方面 |
68分35秒(5分09秒ペース） |
(531-526-506-520-528-503-510-501-455-502-509-452-456） |
| 5/31 日 | 11.3 | 内野コースショート |
64分51秒(5分45秒ペース） |
(537-511-519-529-606-630-602-550-536-600-536）ヘロヘロJog |
| 走行距離 | 275.0 km | |||