月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0			休み
3/02 月	11.4	内野コースショート	58分42秒(5分10秒ペース）	(556-516-518-508-510-510-502-454-458-456-458）
3/03 火	0.0			休み
3/04 水	11.3	室見川コース	57分17秒(5分04秒ペース）	(554-500-459-503-501-459-508-505-505-449-446）
3/05 木	12.3	通勤ラン	往路6.2km32分22秒(5分13秒ペース）復路6.1km30分10秒(4分56秒ペース）	往路(544-518-509-508-506-457）復路(525-453-457-447-445-449）
3/06 金	11.4	内野コースショート	59分26秒(5分13秒ペース）	(541-516-525-522-524-521-505-458-457-459-455）
3/07 土	0.0			休み
3/08 日	0.0			休み
3/09 月	16.3	内野コース	1時間18分12秒(4分47秒ペース）	(530-456-458-456-455-449-500-503-442-438-442-435-433-427-431-425）
3/10 火	0.0			休み
3/11 水	11.3	室見川コース	57分16秒(5分04秒ペース）	(545-506-458-513-503-451-459-457-508-500-447）
3/12 木	11.3	内野コースショート	59分10秒(5分13秒ペース）	(546-512-509-511-522-526-504-503-501-504-506）
3/13 金	12.4	通勤ラン	往路31分44秒(5分05秒ペース）復路31分28秒(5分08秒ペース）	往路(542-501-504-459-458-450）復路(533-501-502-501-501-508）
3/14 土	0.0			休み
3/15 日	0.0			休み
3/16 月	0.0			休み
3/17 火	12.3	通勤ラン	往路6.2km30分14秒(4分53秒ペース）復路6.2km30分09秒(4分54秒ペース）	往路(535-445-458-454-436-439）復路(514-438-434-439-512-505）
3/18 水	12.2	通勤ラン	往路6.2km30分33秒(4分54秒ペース）復路6km29分55秒(4分59秒ペース）	往路(534-448-446-451-447-446）復路(530-446-458-448-448-501）
3/19 木	8.3	通勤ラン	往路4.2km21分39秒(5分10秒ペース）復路4.1km22分34秒(5分27秒ペース）	往路(556-504-449-456-434）復路(535-524-518-531）
3/20 金	15.2	日向峠	往路7.7km44分51秒(5分51秒ペース）復路7.6km36分28秒(4分48秒ペース）	往路(538-507-506-514-554-634-644）復路(456-430-426-438-501-503-503）
3/21 土	0.0			休み
3/22 日	11.4	室見川〜田村コース	64分52秒(5分42秒ペース）	(625-539-530-541-549-547-544-551-541-529-516）
3/23 月	11.0	内野ショート	58分11秒(5分16秒ペース）	(553-521-515-511-518-523-507-454-509-505-517）
3/24 火	0.0			休み
3/25 水	12.3	通勤ラン	往路6.2km32分09秒(5分10秒ペース）復路6.1km29分28秒(4分51秒ペース）	往路(538-508-516-515-501-451）復路(537-450-449-436-432-443）
3/26 木	0.0			休み
3/27 金	0.0			休み
3/28 土	0.0			休み
3/29 日	11.3	内野ショート	57分26秒(5分06秒ペース）	(539-508-512-506-516-515-459-454-449-501-448）7.6
3/30 月	7.6	室見川コース	42分46秒(5分37秒ペース）	(627-533-534-527-522-523-533）腰が痛い
3/31 火	0.0			休み
走行距離	199.3  km