月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	11.2	室見川コース	6分41秒ペース	令和走り初め、修平ちゃんとリハビリラン
5/02 木	12.5	通勤ラン	往路5分50秒ペース復路5分29秒ペース	左足首の痛みは無くなったが、腫れはまだある、往路は修平ちゃんに付き合ってもらう。
5/03 金	8.1	適当コース	6分13秒ペース	修平ちゃんと
5/04 土	11.2	飯盛コース	6分25秒ペース	坂道走1本
5/05 日	8.0	大濠公園	6km4分55秒ペース、ダウン2km	キロ5分ペースがキツイ、6キロで限界ラストはとりあえず4分36秒までペースアップ
5/06 月	16.3	内野コース	5分46秒ペース	後半コンビニでスポーツドリンク購入、ペットボトルを手に持ってヘロヘロJog
5/07 火	0.0			休み
5/08 水	12.3	通勤ラン	往路5分45秒ペース、復路5km5分08秒ペース、ダウン1km	復路5分43秒〜ラスト4分31秒
5/09 木	0.0			休み
5/10 金	12.3	通勤ラン	往路5分30秒ペース、復路5km4分51秒ペース	往路(606.527.523.526.530.516）復路(529.501.454.431.420）ダウン1km
5/11 土	6.6	室見川コース	6分25秒ペース	ゆるゆるJog
5/12 日	10.0	大濠公園		10kmの予定もペース維持出来ず6km(459.439.432.457.455.506）ダウン4km
5/13 月	15.8	内野コースショート	1時間36分24秒、6分06秒ペース	ヘロヘロ(609.528.528.549.605.604.603.630.601.551.618.640.622.623.617.604.）
5/14 火	0.0			左足首痛再発
5/15 水	6.5	室見川コース	42分47秒、6分33秒ペース	まだ左足首痛い
5/16 木	0.0			休み
5/17 金	8.3	通勤ラン	往路5分51秒ペース復路5分56秒ペース
5/18 土	0.0			休み
5/19 日	10.8	室見川コース	1時間00分39秒	5分37秒ペース、ま左足首痛い
5/20 月	8.3	通勤ラン	往路5分58秒ペース復路5分43秒ペース
5/21 火	0.0			休み
5/22 水	10.2	通勤ラン	往路5分36秒ペース復路5分42秒ペース	左足首痛い
5/23 木	0.0			休み
5/24 金	10.2	通勤ラン	往路5分42秒ペース復路5分37秒ペース	左足首痛い
5/25 土	10.4	通勤ラン	往路5分54秒ペース復路6分21秒ペース	左足首痛い
5/26 日	8.3	室見川コース	6分34秒ペース
5/27 月	0.0			休み
5/28 火	11.4	室見川コース	5分50秒ペース
5/29 水	10.4	通勤ラン	往路6分00秒ペース、復路5分49秒ペース
5/30 木	10.4	通勤ラン	往路5分26秒ペース、復路5分02秒ペース
5/31 金	0.0			雨で休み
走行距離	229.5  km