月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0
8/02 金	0.0
8/03 土	0.0
8/04 日	0.0
8/05 月	0.0
8/06 火	0.0
8/07 水	0.0
8/08 木	0.0
8/09 金	0.0
8/10 土	0.0
8/11 日	11.3	飯盛コース		リハビリJog
8/12 月	0.0
8/13 火	12.6	百道浜コース	7分00秒ペース	リハビリJog
8/14 水	6.5	室見川〜早良口	6分41秒ペース
8/15 木	0.0			休み
8/16 金	8.3	通勤ラン
8/17 土	6.5	室見川〜早良口
8/18 日	12.5	室見川〜百道浜	6分20秒ペース
8/19 月	11.6		6分06秒ペース
8/20 火	6.5	室見川コース	5分42秒ペース
8/21 水	8.3	通勤ラン	往路5分49秒ペース復路5分27秒
8/22 木	12.6	通勤ラン	往路5分39秒ペース復路5分40秒ペース
8/23 金	8.3	通勤ラン	往路5分41秒ペース復路5分28秒ペース
8/24 土	12.3	通勤ラン	往路5分37秒ペース復路5分24秒ペース
8/25 日	12.3	高尾山
8/26 月	0.0			休み
8/27 火	0.0			休み
8/28 水	0.0			休み
8/29 木	0.0			休み
8/30 金	8.1	通勤ラン	往路5分22秒ペース復路5分07秒ペース
8/31 土	10.6	通勤ラン	往路5分24秒ペース復路5分05秒ペース
走行距離	148.3  km