月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	10.4	通勤ラン	往路4.2km22分32秒、復路5km24分40秒、ダウン1.1k.	往路(607ｰ519ｰ505ｰ508）復路(536ｰ449ｰ503ｰ436ｰ435）体重55.0kg
6/02 日	11.5	自宅〜西南の杜〜福大	1時間08分30秒(5分59秒ペース）	(614ー545ｰ541ｰ559ｰ621ｰ623ｰ638ｰ556ｰ552ｰ538ｰ520）体重55.0kg
6/03 月	15.9	市内適当コース	1時間30分42秒(5分43秒ペース）	(638ｰ602ｰ605ｰ613ｰ611ｰ607ｰ533ｰ543ｰ537ｰ542ｰ553ｰ522ｰ525ｰ455ｰ454ｰ455）
6/04 火	0.0			休み
6/05 水	12.3	通勤ラン	往路32分44秒(5分13ペース）復路22分41秒(4分31秒ペース）ダウン1km	往路(603ｰ506ｰ505ｰ517ｰ503ｰ457）復路(505ｰ431ｰ439ｰ414ｰ410）体重55.0
6/06 木	10.4	通勤ラン	往路24分56秒(5分59秒ペース）往路36分33秒(5分53秒ペース）	往路(624ｰ554ｰ533ｰ607）復路(632ｰ559ｰ558ｰ541ｰ542ｰ526）体重55.0kg
6/07 金	0.0			休み　体重55.5kg
6/08 土	12.3	通勤ラン	往路32分51秒(5分13秒ペース）復路23分40秒(4分44秒ペース）	往路(549ー507ー507ー525ー506ー453）復路(523ー443ー450ー426ー415）ダウン1km 体重55.0kg
6/09 日	16.4	内野コース	1時間24分41秒(5分11秒ペース）	(602ー519ー515ー517ー516ー505ー513ー517ー456ー501ー515ー501ー514ー450ー456ー453）体重55.0kg
6/10 月	12.3	通勤ラン	往路35分23(5分42秒ペース）復路32分18秒(5分23秒ペース）	往路(619ー534ー535ー549ー532ー528）復路(603ー526ー520ー510ー508ー509）体重54.5kg
6/11 火	0.0			休み
6/12 水	12.4	通勤ラン	往路32分04秒(5分09秒ペース）復路5km22分35秒(4分30秒ペース）ダウン1.2km	往路(551ー511ー505ー511ー456ー449）復路(508ー440ー427ー414ー404）体重55.0kg
6/13 木	12.4	通勤ラン	往路37分43秒(5分55秒ペース）復路33分11秒(5分31秒ペース）	往路(608ー547ー539ー606ー606ー550）復路(607ー525ー530ー529ー518ー520）体重54.5kg
6/14 金	0.0			休み
6/15 土	0.0			休み
6/16 日	16.0	西南の杜	13.3km1時間09分57秒(5分16秒ペース）ダウン2.8km	(537ー512ー526ー539ー542ー529ー517ー517ー504ー505ー502ー454ー442）終盤右足首が痛くなる。
6/17 月	0.0			今度は、右足甲の痛みで休み
6/18 火	0.0			右足甲まだ痛い
6/19 水	0.0			右足甲まだ痛い
6/20 木	0.0
6/21 金	8.0	通勤ラン		左足甲痛い
6/22 土	0.0
6/23 日	0.0
6/24 月	0.0
6/25 火	0.0
6/26 水	0.0
6/27 木	0.0
6/28 金	8.0	通勤ラン		左足甲痛い
6/29 土	0.0
6/30 日	0.0
走行距離	158.3  km