月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0	サボリ�@		団体戦初日だけど、午後〜雨〜雪でサボりました。。。。
2/02 火	0.0	サボリ�A
2/03 水	10.0	ご近所コース	10ｋｍ　キロ6分くらい？
2/04 木	10.0	ご近所コース	10ｋｍ　55分08秒（5’31’’/ｋｍペース）	今日はタイムを計ってみた。
2/05 金	0.0	サボリ�B		団体戦貢献出来なくてすんません。。。。。。
2/06 土	7.2	ぐるぐるコース	6ｋｍ　32分08秒（5’21’’/ｋｍペース）・往復1.2ｋｍ	久々のぐるぐるコース、でもチョットだけＪＯＧ　　　　6ｋｍ　（5’32’’−5’26’’−5’22’’−5’13’’−5’17’’−5’16’’）
2/07 日	7.2	ぐるぐるコース	6ｋｍ　31分17秒	相変わらずチンタラ走ってます。。。。。
2/08 月	10.0	ご近所コース	10ｋｍ　たぶんキロ６分くらい・・・・・	途中で時計を止めてしまったのでタイムは。。。。。。ゆっくりＪＯＧでした。
2/09 火	12.0	ご近所コース	12ｋｍ　1時間06分53秒（5’34’’/ｋｍペース）	瞑想・迷走ＲＵＮで12ｋｍでした。。。。。。
2/10 水	0.0	サボリ�C		今月のサボリカード８枚中４枚使ってしまった。。。。。　　明日雨かなぁ〜　　トレミで３０分走るか？
2/11 木	11.2	ぐるぐるコース	10ｋｍ　52分11秒（5’13’’/ｋｍペース）・往復1.2ｋｍ	小雨降る中走りました　　　　　　10ｋｍ　（5’35’’−5’19’’−5’14’’−5’10’’−5’13’’−5’13’’−5’12’’−5’09’’−5’06’’−4’56’’）
2/12 金	12.0	ご近所コース	12ｋｍ　1時間05分01秒（5’25’’/ｋｍペース）	ボチボチ走ってます・・・・・
2/13 土	7.2	ぐるぐるコース	6ｋｍ　31分12秒（5’12’’/ｋｍペ−ス）・往復1.2ｋｍ	小雪がチラチラ。。。。。寒かった　　　　　6ｋｍ　（5’26’’−5’15’’−5’09’’−5’05’’−5’08’’−5’06’’）
2/14 日	21.0	某公園	20ｋｍ　1時間30分30秒（4’31’’/ｋｍペース）・ダウン1ｋｍ	久々に頑張って走ったが、キロ４分３０秒が今のＭＡＸスピード　　　　20ｋｍ　（22’25’’−21’46’’−21’59’’−24’19’’）
2/15 月	0.0	サボリ�D		氷雨に負けてサボリ。。。。。
2/16 火	10.0	ご近所コース	10ｋｍ　未計測	途中で間違って時計を止めてしまった。。。。。　　たぶんキロ5分30秒くらい？
2/17 水	12.0	ご近所コース	12ｋｍ　1時間00分07秒（5’00’’/ｋｍペース）	青梅はキロ５分で走れれば良いかなぁ〜。。。。。あくまでも東京マラソン完走の練習レースなんでキロ５分３０秒でも良いか・・・・？
2/18 木	10.0	ご近所コース	10ｋｍ　未計測	足重くてキロ６くらいのペース？　　　今日は初月命日でした。
2/19 金	6.0	吉祥寺	6ｋｍ　未計測	吉祥寺まで買い物ＪＯＧ
2/20 土	5.2	ぐるぐるコース	4ｋｍ　21分01秒（5’15’’/ｋｍペース）・往復1.2ｋｍ	明日は青梅マラソン、完走目標
2/21 日	30.0	青梅マラソン	30ｋｍ　2時間27分48秒（手元時計）	完走出来て良かった、来週の東京マラソンも何とか完走出来るかも。。。。？
2/22 月	0.0	サボリ�E		筋肉痛ぅ〜。。。。。　　　　東京マラソンに向けて疲労回復
2/23 火	6.0	ご近所コース	6ｋｍ　たぶんキロ6分くらい・・・・・	年寄りは２日後に筋肉痛のピーク。。。。。。
2/24 水	8.0	ご近所コース	8ｋｍ　46分26秒（5’48’’/ｋｍペース）	まだ筋肉痛。。。。。　　　東京マラソン気温高そう、ウェア選択に悩む。。。。
2/25 木	8.0	ご近所コース	たぶんキロ５分３０秒くらい？	東京マラソン受付完了！！　　当日の天気が怪しくなってきた。。。。。。
2/26 金	0.0	サボリ�F		雨でサボリました。。。。。想定内
2/27 土	5.2	ぐるぐるコース	4ｋｍ　21分19秒（5’19’’/ｋｍペース）・往復1.2ｋｍ	小雨の中最終調整、明日は楽しく４２．１９５ｋｍを完走したい・・・・・・
2/28 日	42.2	東京マラソン	フル　３時間３１分52分（手元時計）	ファンランには寒すぎた、途中４回トイレタイム有り
走行距離	250.4  km