月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0
1/02 土	0.0
1/03 日	0.0
1/04 月	0.0
1/05 火	0.0
1/06 水	0.0
1/07 木	0.0
1/08 金	0.0
1/09 土	0.0
1/10 日	0.0
1/11 月	0.0
1/12 火	0.0
1/13 水	0.0
1/14 木	0.0
1/15 金	0.0
1/16 土	0.0
1/17 日	0.0
1/18 月	0.0	別れ。。。。。		今日カミさんとの別れになりました、覚悟はしてましたけど辛いです。。。。。　　今シーズン残りのレースはカミさんの追悼レースで景色を楽しみながらゆっくり走りたいと思います。
1/19 火	0.0
1/20 水	0.0
1/21 木	0.0	お通夜。。。。。		明日にはお骨になっちゃうんだね。。。。。。。
1/22 金	0.0	告別式		最後の別れ。。。。。。
1/23 土	4.0	ぐるぐるコース	4ｋｍ　23分35秒（5’53’’/ｋｍペース）	２６日振りのＲＵＮ
1/24 日	21.1	千葉マリンマラソン	１時間47分55秒	追悼ＲＵＮその�@　　　　最後まで歩かずにゴール出来たので良かった。　（24’15’’−23’16’’−24’30’’−29’09’’−6’44’’）　　　　アフターは励ます会をやって頂いた。　　みんなありがとう、これからもよろしく！！
1/25 月	0.0	サボリ		昨日のレース後遺症で酷い筋肉痛。。。。。
1/26 火	0.0	サボリ		諸々の手続きで一日外出
1/27 水	0.0	お手伝い		関東某所にてＷｅｂユニの梱包作業。　デザイン・色・素材とても良い物が出来あがってますみなさんお楽しみに！！　　　今までユニ作成に携わって頂きました皆さまありがとうございます。
1/28 木	0.0	サボリ		東京マラソン完走目指してそろそろ練習を始めないと。。。。。。
1/29 金	8.0	ご近所コース	キロ８分くらい？	左臀部〜太腿裏に痺れるような痛みで、走ったり歩いたりで８ｋｍ
1/30 土	9.2	ぐるぐるコース	8ｋｍ　47分12秒（5’54’’/ｋｍペース）・往復1.2ｋｍ	左足の痺れは少し良くなった感じ。。。。　　　8ｋｍ　（6’06’’−6’04’’−5’53’’−5’54’’−5’52’’−5’47’’−5’49’’−5’42’’）
1/31 日	9.2	ぐるぐるコース	8ｋｍ　44分55秒（5’36’’/ｋｍペース）・往復1.2ｋｍ	昨日よりは少し速く走れたがまだ痛み有り。。。。。　　　　8ｋｍ　（5’52’’−5’44’’−5’41’’−5’40’’−5’42’’−5’29’’−5’27’’−5’17’’）
走行距離	51.5  km