月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0	サボリ�@		サボリ記録更新中。。。。。。
12/02 木	0.0	サボリ�A
12/03 金	0.0	サボリ�B
12/04 土	0.0	サボリ�C
12/05 日	5.0	横浜		応援ＪＯＧ＆中華街で飲んだくれ。。。。。
12/06 月	0.0	サボリ�D
12/07 火	0.0	サボリ�E
12/08 水	0.0	サボリ�F
12/09 木	0.0	サボリ�G		なんにもヤル気が出ない。。。。。　　だれか俺のヤル気スイッチ探してくれぇ〜
12/10 金	0.0	サボリ�H
12/11 土	0.0	サボリ�I		最近体重計に乗ってないけど、激ヤセ状態からかなり体重が増量した様な感じ・・・・・
12/12 日	0.0	サボリ�J		午前中、主夫業のち昼から「おでん」を作って家飲みエンドレス。。。。。。
12/13 月	0.0	サボリ�K		氷雨
12/14 火	0.0	サボリ�L
12/15 水	0.0	サボリ�M
12/16 木	0.0	サボリ�N		今日は寒かった。。。。。
12/17 金	0.0	サボリ�O
12/18 土	0.0
12/19 日	0.0	サボリ�P
12/20 月	0.0	サボリ�Q
12/21 火	0.0	サボリ�R
12/22 水	0.0	サボリ�S		明日１０ｋｍ走ります
12/23 木	10.0	足立区	10ｋｍ　46分30秒	最後だけ少し頑張りました。。。。。　　　LAP（5’19’’−5’03’’−5’04’’−4’57’’−4’36’’−4’38’’−4’16’’−4’20’’−4’18’’−3’55’’）
12/24 金	0.0	サボリ21		筋肉痛なし
12/25 土	0.0
12/26 日	0.0
12/27 月	0.0
12/28 火	0.0
12/29 水	0.0
12/30 木	0.0
12/31 金	0.0
走行距離	15.0  km