月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0			団体戦初日から走れず。。。。。　　　　　　本日の体重：51.5ｋｇ
10/02 土	5.2	ぐるぐるコース	4ｋｍ　２２分５１秒（５分４２秒/ｋｍペース）・往復1.2ｋｍ	超久々の「ぐるぐるコース」　ランニングウォツチの使い方を忘れてしまいラップの見方が判らない。。。。。入りキロ６分〜上がりキロ５分１５秒位でした。　　　　　本日の体重：50.7ｋｇ
10/03 日	6.2	ぐるぐるコース	5ｋｍ　２５分５４秒（５分１１秒/ｋｍペース）・往復1.2ｋｍ	２日連続で走った。。。。。　　　5ｋｍ（5’37’’−5’15’’−5’08’’−5’03’’−4’48’’）　　　　　　本日の体重：51.0ｋｇ
10/04 月	0.0	サボリ�A		朝練の予定も、睡魔に負けた。。。。。。　　　　　本日の体重：51.7ｋｇ
10/05 火	3.4	自宅〜善福寺公園１周〜自宅	ペースは超スロー	初めての朝練、足重くチョット走っただけで終わる。。。。。　　　　　本日の体重：51.5ｋｇ
10/06 水	0.0	サボリ�B		団体戦足を引っ張って申し訳ない。。。。。　　　　　本日の体重：51.4ｋｇ
10/07 木	0.0	サボリ�C		走れず。。。。。
10/08 金	3.4	自宅〜善福寺公園１周〜自宅	ゆっくり	朝ちょっとだけ走った。。。。。。　　　　　　本日の体重：50.8ｋｇ
10/09 土	0.0	サボリ�D		夕方から走る時間は有ったが、雨に負けました。。。。。　　　　　本日の体重：51.5ｋｇ
10/10 日	11.2	ぐるぐるコース	10ｋｍ　５４分２３秒（５分２６秒/ｋｍ）・往復1.2ｋｍ	久々に練習で10ｋｍ以上走った。。。。　　　　10ｋｍ（5’42’’−5’32’’−5’37’’−5’32’’−5’31’’−5’19’’−5’19’’−5’17’’−5’17’’−5’12’’）　　　　　本日の体重：52.1ｋｇ
10/11 月	0.0	サボリ�E		夕方早い時間から飲んでました。。。。。　　　　　本日の体重：51.2ｋｇ
10/12 火	0.0	サボリ�F		東京マラソンの抽選メールがまだ来ないんですけど。。。。。。
10/13 水	0.0	サボリ�G		東京マラソン落選。。。。。　　　　　本日の体重：51.5ｋｇ
10/14 木	0.0	サボリ�H		今週は走れそうもない。。。。。　　　　本日の体重：未計測
10/15 金	0.0	サボリ�I
10/16 土	0.0	サボリ�J		イメージトレーニング　　　　今月目標の１００ｋｍきびしいかも。。。。。すみません
10/17 日	21.1	タートルマラソン	１時間４２分０７秒	完走目標でスタート、ラスト５ｋｍは頑張りました。。。。。 レース中久々にヒコちゃんに会いました。 　　　　ＬＡＰ（26’32’’−24’58’’−24’03’’−21’59’’−4’35’’）　　　　　本日の体重：未計測
10/18 月	3.4	自宅〜善福寺公園１周〜自宅	ゆっくり	朝ちょっとだけ走りました。。。。。　　　　　本日の体重：53.2ｋｇ
10/19 火	0.0	サボリ�K		本日の体重：52.5ｋｇ
10/20 水	3.2	ぐるぐるコース		本日の体重：52.1ｋｇ
10/21 木	0.0	サボリ�L		本日の体重：51.7ｋｇ
10/22 金	0.0	サボリ�M		夕方から飲んでました。。。。。
10/23 土	0.0	サボリ�N		明日は走ろう・・・・・　　　　　　本日の体重：51.3ｋｇ
10/24 日	11.2	ぐるぐるコース	10ｋｍ　50分17秒（5’02’’/ｋｍペース）・往復1.2ｋｍ	大学女子駅伝を見ながらビールを飲んで、その後「ぐるぐるコース」へ。。。。。　　　　10ｋｍ（5’36’’−5’22’’−5’18’’−5’07’’−5’07’’−5’02’’−4’51’’−4’45’’−4’43’’−4’22’’）　　　　　　本日の体重：52.1ｋｇ
10/25 月	0.0	サボリ�O
10/26 火	0.0	サボリ�P
10/27 水	0.0	サボリ�Q		走んなくても日記は毎日更新
10/28 木	0.0	サボリ�R		寒い。。。。。。
10/29 金	0.0	サボリ�S
10/30 土	0.0	サボリ21
10/31 日	21.1	手賀沼エコマラソン	ハーフ　１時間３５分２０秒（手元時計）	前回の「タートルマラソン」同様、前半ゆっくりペースでラスト５ｋｍだけ頑張りました。。。。。　　　　（47’07’’（5ｋｍ地点確認出来ず）−22’14’’−21’19’’−4’38’’）　　　　団体戦目標100ｋｍ達成出来ず、すみませんでした。。。。。
走行距離	89.4  km