のぐ８９９４  
地域 : 愛知    年齢 : とうとうアラ50th
一言 : 
視力低下に肩上がらず。そろそろ迎えがやってきそうだね          視力低下に肩上がらず。そろそろ迎えがやってきそうだね          視力低下に肩上がらず。そろそろ迎えがやってきそうだね          視力低下に肩上がらず。そろそろ迎えがやってきそうだね
2007／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 月 0.0  
1/02 火 0.0  
1/03 水 7.0   新春矢作川マラソン
（アップ2km）
 26分41秒
 直前4日間はトレサボり…どーなるかと思ったけど
まぁ、無難な結果に終わったのではないかな？
ランちゃんは5位入賞！おめでとーっ(￣∇￣)/
1/04 木 0.0  
1/05 金 0.0  
1/06 土 0.0  
1/07 日 0.0  
1/08 月 0.0  
1/09 火 0.0  
1/10 水 0.0  
1/11 木 0.0  
1/12 金 8.0   ジム・トレッドミル
 61分
 ９日ぶりの練習…しばらくは、こんな日々が続きます。
しかしてMP3に新譜が入りました。ヤル気は倍増！
1/13 土 0.0  
1/14 日 0.0  
1/15 月 0.0  
1/16 火 0.0  
1/17 水 3.4   ジム・トレッドミル
 30分
 あとバイク30分で13km。
とにかく眠くてねぇ、走っていても寝るんじゃないかと…
やはり睡眠は大事だね。
1/18 木 0.0  
1/19 金 0.0  
1/20 土 0.0  
1/21 日 0.0  
1/22 月 0.0  
1/23 火 8.7   「ござらっせ」まで
 50分くらい？
 遅いけど、1週間ぶりにしては身体が軽かったなぁ。
「ござらっせ」とは、長久手のウルトラ銭湯のことっス
1/24 水 0.0  
1/25 木 0.0  
1/26 金 0.0  
1/27 土 0.0  
1/28 日 0.0  
1/29 月 0.0  
1/30 火 9.1   ジム・トレッドミル
 60分
 イーブン・ペースで60分。それでも感覚はヨロシ。
やっぱり新譜が入るとヤル気が違うねぇ（笑）
"輝く光が照らし　僕らが今 呼び起こす〜♪”
1/31 水 0.0  
走行距離 36.2  km