のぐ8994  
地域 : 愛知    年齢 : とうとうアラ50th
一言 : 
視力低下に肩上がらず。そろそろ迎えがやってきそうだね          視力低下に肩上がらず。そろそろ迎えがやってきそうだね          視力低下に肩上がらず。そろそろ迎えがやってきそうだね          視力低下に肩上がらず。そろそろ迎えがやってきそうだね
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 14.1   朝;園4周3.4km
夜;ジムトレッド10.7km
27分
80分
さぁ10月! 心を入れ替えてぼちぼちと朝ランから(笑)
夜はいつも通り…だけどだいぶ状態は良くなってきたみたいです。
今月は期待できそうかな…?
10/02 日 17.8   朝;ジムトレッド 10.4km
夜;公園9周 7.2km
80分
49分
外を行きたかったのですが雨でしたんで…昨晩とほぼおなじ内容
夜はいつものタマガワ公園。今日もパトカーが走っていた…
やっぱこの辺って、物騒なのかなぁ…?
10/03 月 4.1   タマガワ公園5周+α
27分
今朝のタマガワ公園…バーさん×5
そのバーさんたち、円陣を組んでラジオ体操やってた…
ま、魔法陣か??
10/04 火 14.8   朝;公園5周 4.1km
夜;トレッドミル 10.7km
28分
80分
今朝のタマガワ公園…バーさん×4
夜も毎度毎度のトレツド80分走…
同じことばかり続けてると、ネタがなくなつてくるねぇ(笑)
10/05 水 20.3   朝;公園5周+α 4.1km
昼;体育館75周 16.2km
30分
110分
今朝のタマガワ公園…ジーさん×1,バーさん×5
免許更新の後、体育館でグルグル。
中盤から昔のペースが思い出せた感じ…いいぞ〜♪
10/06 木 4.1   タマガワ公園5周+α
28分
今朝のタマガワ公園…魔法陣6人衆がラジオ体操。
少し足重間が募ってきたみたいです。今宵はお休みゴメンして
10/07 金 0.0   お休み
昨晩の帰りが2時とあっちゃー、お休みも致し方ない。
夕方は…支店のメインPCを治していて遅くなりました。
10/08 土 4.1   タマガワ公園5周+α
27分
今朝のタマガワ公園…魔法陣は4人構成。
途中、ジーさまが一人割り込んでおりましたが…?
10/09 日 0.0   お休み
このところの無理が祟って、うたた寝を連発しております。
慣れないことを急に始めるもんじゃないねー(苦笑)
10/10 月 15.4   朝;公園5周+α 4.1km
夜;ジムトレッド 11.3km
30分
80分
今朝のタマガワ公園…ジーさん×1,バーさん×3
いつもより30分遅い始動のため、黒ミサは終了していました(笑)
…そんな朝ランの成果か、だいぶトレッドが楽になってきました。
どれ…ぼちぼちスピードを意識してみませうか。
10/11 火 5.6   金石街道ハーフ
38分
ゲ…初めて朝寝坊しちまった(汗)
夜は講習会があったので迷いましたが、23時過ぎにGO!
キリよく100kmに到達することができました♪
10/12 水 20.0   Quelle-ジャスコ松任店
134分
久しぶりのロング…いや、ミドル・ロードランでした(笑)
だけどあまり内容はよろしくない…テンポは悪いし足重いし…
まずはショートでペース・アップを図っていかないとな〜
10/13 木 10.0   ジム・トレッドミル
68分
よーやくスピード練習開始。本日は出力90%・通常レベル−2
50分-8kmまで頑張れました。次はもう少し粘れるといいな♪
10/14 金 4.1   タマガワ公園5周+α
28分
今朝の魔法陣…ジーさん×1,バーさん×5
それにしても眠い…走り終えても眠かったよzzz
10/15 土 10.0   ジム・トレッドミル
64分
雨なんで朝ランはパスです。
夜のトレッドも、決して調子はよくなかったのですが…
途中から突然調子が回復! なぜ…?って分かってるんだけどね(笑)
10/16 日 11.2   金石街道ラン
79分
22:30にスタート。食後なんでドスコイ!
でもま、走ろーというモチベはなかなかどーして。
10/17 月 0.0   マリーンズ休み
福浦が逆転のホームを踏んだ時は「ヨッシャー!」と絶叫
いやいや、それだけすごい試合だったということですよ。
日本シリーズでもガンバレ〜(アレ?)
10/18 火 10.0   ジム・トレッドミル
67分
う〜む…やはりリズムに乗るまで5kmは要する最近です。
でも、高島平はそれでおしまいなんだよねー どしよ…?
10/19 水 22.0   体育館102周
90分
5km感覚を体感したかったので、体育館にいきました。
先週よりは良くなっているようです。ペースもヨロシ♪
10/20 木 5.6   金石街道ハーフ
29分
週末を睨んで残務残務…なんで時間があまりなくてねぇ。
ま、今の調子であれば、高島平も何とかなりましょう♪
10/21 金 0.0   お休みー
明日は6時起き…あまり疲れを残しちゃーいかんもんねぇ
それでなくても、延々4時間の移動…あぁ疲れるー
10/22 土 15.0   皇居3周
さーて…?(笑)
某イベント参加のため上京、でもってラン。
多くの方と再会&初対面。とても楽しいひと時でした。
皆さんアリガトー!また来年もお会いしましょうね〜
10/23 日 6.0   高島平ロードレース
5kmの部(アップ1km)
24分24秒
制限時間30分が大丈夫か心配でしたが…
為せば成る…この結果には満足しています。
タッチさん、akeliinさん、お疲れ様でした〜
10/24 月 0.0   お休み
2.5連休明け…そりゃあ仕事も溜まっていましょうよ。
今日は業務に勤しみましょうー
10/25 火 0.0   走れなんだ…
はるばる愛媛から軽四で移動のお客様を待っていたら…
ロッテ強いねー このまま突っ走ってしまいそうだ…
10/26 水 16.2   体育館75周
111分
3日ぶりのトレ。まぁまぁの内容、といったところでしょうか?
後半にはペースアップもできました。走力衰えていず…かな♪
しかし…月間300Kmが黄信号。何とかせねば!
10/27 木 5.6   金石街道ハーフ
35分
残業で時間がなかったので少しだけ…
テンポはよかったんだけどねぇ。
10/28 金 10.0   ジム・トレッドミル
68分
少なからず残務が残る日々です。中途半端だなぁ。
朝ランを復活させたいんだけど…眠いもん(ダメ)
10/29 土 0.0   アレ?
マタシテモ記憶がナイ…
トウトウ私もボケテキタカ…(汗)
10/30 日 4.8   公園6周+α
33分
今朝のタマガワ公園…バーさん×2だけ。やっぱ日曜だからか?
始業時間が遅いので、一周だけサービス(笑)
10/31 月 0.0   最終日というのに…
数年ぶりの精神低迷…日中から何もする気が起きず(脱)
抜本的解決を図るためにも、行動を起こしていこうと決意。
とっきゅうさん、ひかとーとーさん、目標に達せずにすいません。
次回、再び団体戦でご一緒の際には、また頑張りますんでm(--)m
走行距離 250.8  km